免疫力向上も!美肌の味方「還元型コエンザエムQ10」のパワーとは

ANGIE / 2021年2月15日 10時0分


新型コロナウイルスの感染拡大で注目されるようになったのが、ウイルスから体を守るための「免疫力」。免疫力も年齢とともに低下していきます。


加齢による免疫力の低下には、体内のある成分の減少も関係しています。それは、「還元型コエンザイムQ10」


美容サプリメントの成分として、ご存知の方も多いと思いますが、どのような働きをするのか知っている方は少ないのでは?


今回は、美容にはもちろんコロナ禍対策にも役立つ、還元型コエンザイムQ10の効果についてお伝えします。


 


そもそも「還元型コエンザイムQ10」ってなに?


還元型コエンザイムQ10は体内のほとんどの細胞に存在する、生命維持に欠かせない成分です。


人間が体内で使うエネルギーは、食事からの「栄養」と呼吸からとり込む「酸素」によって産生されています。


このエネルギー産生に必要になるのが、還元型コエンザイムQ10です。


 


還元型コエンザイムQ10は、細胞内のエネルギー工場であるミトコンドリアの働きを活性化させ、疲労回復や睡眠の質の改善、免疫力向上、美肌など様々な不調の改善に効果が期待できる成分です。


さらに、還元型コエンザイムQ10には活性酸素を除去する働きも!


活性酸素は細胞を攻撃して錆びつかせる、老化の元凶とも言われる成分です。還元型コエンザイムQ10には高い抗酸化作用があり、活性酸素から体を守る重要な役割も担っています。


 


一般的な食材から還元型コエンザイムQ10を摂取するのは難しい!?


還元型コエンザイムQ10は、20歳前後をピークに加齢とともに減少していきます。還元型コエンザイムQ10が減少すると、肌や体力に衰えを感じやすくなり、抵抗力も低下します。


不足した還元型コエンザイムQ10を補うためには、外側からとり込むことが大切です。1日あたりの摂取目安量は100mgとされていますが、日本人は食習慣から、1日あたり約5mgを食品から摂取する程度と言われます。


還元型コエンザイムQ10が豊富なイワシでも、100mgを摂取するためには、20匹も食べなければいけない計算に……。さすがに毎日そんなに大量のイワシは食べられませんよね。


そこで活用したいのが、サプリメントなどの健康補助食品です。


 





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コエンザイムQ10は還元型をチョイス


コエンザイムQ10には「還元型」と「酸化型」があり、サプリメントを選ぶ時には、還元型を選ぶのがポイントです。体内で作られるコエンザイムQ10は還元型なので、還元型の方が効率よくコエンザイムQ10を摂取できるからです。


かつては、ほとんどのサプリメントが酸化型でしたが、酸化型は体内で還元型に変換して初めて効果を発揮するので、効率は良くありません


そのうえ加齢や病気、ストレスなどにより、還元型の割合が低下すると、変換する能力自体も下がってしまうことが問題でした。


現在は還元型コエンザイムQ10配合のサプリメントが、たくさん販売されています。せっかくコエンザイムQ10を摂るなら、還元型を選びましょう。


 


還元型コエンザイムQ10配合のおすすめ製品5選

体に直接働く、還元型コエンザイムQ10配合の製品を利用して、体も肌も健康をキープしましょう。


ここでは、おすすめの製品を5つご紹介します。


 


還元型コエンザイムQ10|株式会社雄飛堂


セレブリスタオンライン


1粒に50mgのコエンザイムQ10配合で、2粒で1日分の摂取量が補えるサプリメントです。


化学合成ではなく、微生物や酵母を使って発酵させる100%天然コエンザイムQ10を使用しているのも魅力。


還元型コエンザイムQ10 Energy Stick|株式会社カネカ


カネカ・ユアヘルスケア


水なしで飲めるパウダータイプのサプリメントです。スティック包装なので、持ち歩きやすいのも◎。


1包あたりに、還元型コエンザイムQ10を30mg配合。オレンジ風味なので、おいしく続けられそうですね。


ハツラツQ10|キューサイ


キューサイ【公式】通販サイト


青汁でお馴染み、「キューサイ」の還元型コエンザイムQ10配合サプリメントです。


1粒にコエンザイムQ10を100mg配合しているので、1粒で1日分が補えます。


カラダにおいしすぎるショコラQHプレミアム|パレドオール


ショコラティエ パレドオール


見た目もかわいいコエンザイムQ10配合ショコラ。


カカオポリフェノールと還元型コエンザイムQ10のWの抗酸化作用で、おいしくエイジングケアができます。


 


PHI-3 クリル入り還元型CoQ10|PAGOS 8


 


PAGOS 8


還元型コエンザイムQ10を、1粒に100mg配合。


さらに、ビタミンCの6,000倍の抗酸化力を持つアスタキサンチンを含む「クリルオイル」を1粒に334mg配合しています。


DHAやEPAなどのオメガ3系不飽和脂肪酸も豊富です。


 


気温が低い季節は体が縮こまり血流が悪くなるので、体調を崩しやすくなります。


還元型コエンザイムQ10で細胞にエネルギーをチャージして、ウイルスに負けない体作りを目指しましょう。


 



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