不思議な食感がクセになる！今秋は「バジルシード」で簡単ダイエット♥

ANGIE / 2014年10月17日 8時31分

みなさんこんにちは。

10月に入りすっかり秋らしく、過ごしやすい気候になってきましたね。そう、そして「食欲の秋〜♪」でございます。栗ごはんに松茸、秋刀魚に紅芋と旬を彩る秋の美味しい食材を目の前に毎日食欲は増すばかり。

かと言ってこんな食べ物が美味しい季節に「ダイエットなんて絶対無理〜！」という貴方にぜひ、オススメしたい低コストで簡単にトライできるダイエット方法を教えちゃいます！

水を含むと“約３０倍”にも膨らむ種

みなさん、「バジルシード」って聞いたことありますか。

見た目はまるでカ、カエルの卵！？っと正直、私もはじめて見た時は衝撃を受けましたが、調べてみれば一安心。日常で普通に食材として使っているスイートバジル（バジリコ）の種のことです。

水に入れると周りが寒天質で包まれたようになり、30倍にも膨らむのでプリっとした歯ごたえになるんです。そのため、少ない量でも満腹感が得られることでダイエットとして「バジルシード」を毎日の食事に取り入れている友人がここにきて続出。

実際に数ヶ月で見違えるほどサイズダウンに成功した友人の話しを聞いてみると「とにかく簡単に作れるから、毎日続けていたら自分でもビックリするくらいハマり、気がついたら便秘が改善され体重が自然に落ちた♪」とのこと。

過度な食事制限もなく、朝食のみバジルシードを使ったメニューを食べ続けたら4kgも痩せられたなんて、もうとりあえず試すしかないですよね！

我慢はNG！「食欲」と上手に付き合うがコツ

栄養士の資格をもつジムのトレーナーさんのアドバイスによると、ダイエットを長続きさせたいならまず無理なダイエット方法はやめること。

そして日常の「食欲」をしっかりと受け入れてあげる。そこで、ポイントになるのが食事に満腹感をある程度持続させることで食べ過ぎを防せぐ、カラダのシステムづくりを行うことが重要なんですって。

まずは「バジルシード」とは何ぞや!?　という初心者さん向けにオススメなドリンクを紹介します。

保存料、合成着色料、合成甘味料不使用「Sawasdee バジルシードドリンクハチミツ(290ml)」350円

保存料、合成着色料、合成甘味料不使用「Sawasdee バジルシードドリンクライチ(290ml)」 350円

保存料、合成着色料、合成甘味料不使用「Sawasdee バジルシードドリンクレモングラス(290ml)」350円

少ない量でも満腹感が得られる「バジルシード」にはなんと、わずか10gの中にレタス2個分の”食物繊維”が含まれています。低カロリーでビタミン、ミネラルを含む「バジルシード」は食欲をコントロールしながら整腸、便秘改善効果、肌の老化を抑制しカラダのデトックスにも効果を発揮してくれちゃうんです。

そこで今回は、保存料、合成着色料、合成甘味料不使用のバジルシードドリンクを4種類を推薦させてもらいます♡飲む前のイメージどおり、ハチミツ味はわりと濃い。ライチとホワイトグレープは爽やか&後味さっぱりで一番飲みやすいかもしれません♪レモングラスは思わずタイカレーを一緒に食べたくなる感じです。個性的なレモングラス風味は本場タイからならではの味を楽しめます♪

食欲=ダイエットの敵ではなく、食事=食べ方のコントロールをヒントに「バジルシード」の食べ方をご紹介していきたいと思います。

「バジルシード」の味が問題なく食べれる人はパックタイプの種の購入をオススメします。使い方は簡単で、まず自分が食べる適量をふやかしてから、ヨーグルトやアイス、豆乳ドリンク、サラダなどにトッピングしたりと工夫をすることでより、長い期間でカロリーダウンを意識した食事が取り入れられます。