これってうつかも?自分が認められないときに役立つ思考法
ANGIE / 2014年11月6日 22時59分
長い人生ですから、うまくいかないことや他人の言葉に振り回されてしまうことは、よくあります。 普段は「ふーん」と流せることも、時には鋭い牙のように感じてしまったり。 「もう立ち直ることができないかもしれない」と、思い悩むことだってありますよね。
「人を変えようとする」と、疲れてしまいます。あなたがどんなに努力をしても、他人を変えることは簡単にはできません。 ですから、「人は変わらない」と考えた方がラクなのです。 そして、人との関係を勝ち負けで考えると、「うつ」になってしまう可能性もあります。
しかし、同じ状況下にいる人が、みんな「うつ」になるという訳ではありません。 ストレスフルな職場でも、うつになる人もいれば、元気な人もいます。 たとえばミスをして怒られた時に、失敗した物事だけを見るか、自己否定までしてしまうかによって、健康な精神を保てるかどうか変わるそうです。
「自分はダメだ」という考えに囚われてはいけません。 このような考え方に陥りがちな人は、完璧主義だったり、思いこみが激しい性格である場合が多いようです。 何かひとつ上手くいかないことがあると、そればかりを考えるようになってしまう人は、要注意です。
今が幸せなら、それでいいんだ!


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