知っておくと便利!一瞬でハッピーになれる心のリフレッシュ法
ANGIE / 2015年4月5日 0時20分
暗い気持ちや、悲しいときは、どうも猫背になりがちな気がしませんか?
しかし「背筋」や「歩き方」を意識することで、晴れやかな気分になるというのです。
背筋を伸ばすだけでハッピーになれる方法を見ていきましょう!
気分が上がるだけでなく、お腹のポッコリ解消にもつながる、知っているとお得な情報です。
背筋をピンッとするだけ! 心が穏やかに
大切なプレゼン前や試験の前など、胃がキリキリ痛むことはありませんか?
痛む原因は、「あぁ嫌だな」とか「失敗したらどうしよう」と頭で考えていることに、身体が反応するため。
思考と身体はつながっています。
「身体の調子を整えることで、ポジティブな思考になれる!」という逆の発想もまたしかり。
ハーバード・ビジネス・スクールの社会心理学者、エイミー・カディ教授は、たった2分間背筋を伸ばすだけで、やる気を向上させる「テストステロン」の分泌量が増え、コルチゾール(ストレスホルモン)の量が減ることを明らかにしています。
なんとあの「スキップ」で、ハッピーが実現!
「大人になってから、スキップなんてしていないわ」という人がほとんどだと思いますが、スキップをするとやる気がわいて、前向きな気分になるのだとか!
サンフランシスコ大学の研究者らが、「歩き方」に関するユニークな実験を行っています。
被験者たちをふたつのグループに分け、一方にスキップをしながら、もう一方には猫背で2〜3分間歩かせるというもの。
この結果、スキップで歩いたグループは、とても快活になりました。
この研究結果は「姿勢を正すことがうつ病の改善につながる」として、注目を集めています!
姿勢を正すと、身体が引き締まる!
ピンと伸びた背筋で歩いている人は、後ろ姿がとても美しく見えます。
それだけでなく、姿勢を正すことで、内蔵が本来の位置に戻り、お腹のポッコリ解消にもつながります。
体重計の大手メーカー「タニタ」によれば、姿勢を正すことで代謝が高まり、身体が引き締まるそうです。
意識して背筋を伸ばすと、確かに腹筋を使うので、身体が引き締まりますよね。
立っているときだけでなく、座っているときにもできるので、常にキレイな姿勢をキープしたいですね!
きちんと背筋伸びてる? 姿勢のセルフチェック
Photo by DESCENTE LTD.
一番カンタンな方法は、頭のてっぺんをひっぱられている様子をイメージすること。
また、自分の姿勢に自信がない人は、背中を壁にくっつけて「頭」「背中」「お尻」が壁にぴったりついているか確認してみましょう。
ハッピーになれるうえに、長く続ければスリムになれるなら、今すぐにでも始めなくちゃ!
一日意識して過ごすだけで、お腹まわりがスッキリする人もいるようですよ。
姿勢を正して、前向きな1週間を過ごしましょう。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
夏疲れは「ひざ裏」を伸ばすだけ「5秒ストレッチ」で解消【医師が解説】
ハルメク365 / 2024年9月22日 22時50分
-
のどの不調は「体から発せられた悲鳴」 乱れた自律神経の整え方
PHPオンライン衆知 / 2024年9月20日 11時50分
-
「肩甲骨ガチガチ度」をチェック!自宅で肩こりの解消ストレッチ
ハルメク365 / 2024年9月14日 22時50分
-
ほうれい線&たるみの元凶は姿勢!猫背にサヨナラして若返る方法とは
女子SPA! / 2024年9月7日 15時45分
-
【修正分】「デスクワーク」「スマホをよく見る」人こそ上半身が「劇的に」変わります。「スワン」の動きで猫背を改善!丸くなった肩・背中をスッキリと【家でできるマシンピラティス】
OTONA SALONE / 2024年8月30日 12時15分
ランキング
-
1ノートパソコンが壊れてしまう前兆・サインはある? 分かりやすいポイントをパソコンのプロが解説
オールアバウト / 2024年9月26日 20時15分
-
2どんな"勝ち組"でも威張れるのは65歳まで…和田秀樹が高齢者専門の病院で見た「孤独な老後を送る人」の特徴
プレジデントオンライン / 2024年9月27日 8時15分
-
3ラブホ従業員が驚いた客の行動「高齢者の団体が“12時間”のフリータイムを利用して…」
日刊SPA! / 2024年9月26日 15時52分
-
4今田美桜、あのちゃん、芦田愛菜…イマドキ女子小学生の「なりたい顔」ランキング 1位は少女まんがのような顔立ちの女優!
まいどなニュース / 2024年9月27日 7時20分
-
5使用済みのペットボトルを「水筒代わり」に使用している母。不衛生な気がするのですが節約になるのでしょうか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年9月26日 6時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください