~認トレ(R)は、認知症発症の予防・改善をめざすプログラム~『脳と体が若返る認トレ(R)で 認知症にならない!』『おとなの健康』特別編集ムックが発売
@Press / 2017年11月30日 17時45分
健康に関する刊行物を多数出版してきた株式会社オレンジページ(東京都港区)が発行する、50代以上向けの健康情報誌『おとなの健康』。その『おとなの健康』から、特別編集ムック『脳と体が若返る認トレ(R)で 認知症にならない!』が11月30日(木)に発売になりました。認知症は、今や65歳以上の4人に1人に可能性があると言われる身近な病気。本書では、認知症予防医・広川慶裕医師が、認知症を予防するトレーニング法「認トレ(R)」を詳しく紹介しています。
画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/144547/img_144547_1.jpg
~認知症予防医・広川慶裕医師が認知症予防の最新情報を公開!~
どんな人でも発症する可能性のある認知症。しかし、最新の研究ではアルツハイマー型は発症リスクが明らかになってきており、予防策もだいぶわかってきました。認知症には、20~25年の潜伏期間=いわば「認知症予備群」の状態があり、これを「MCI(軽度認知障害)」といいます。MCIを何も対策を講じずにほうっておけば、約半数の人が4~5年で認知症を発症するといわれています。そうなる前に、できるだけ早いうちから、脳を活性化させるトレーニング「認トレ(R)」をすることが大切。「認トレ(R)」を行なえば、認知症を寄せつけない脳と体をつくることができます。仮にMCIの状態でも、「認トレ(R)」で認知症の発症を遅らせたり、正常老化の状態まで引き戻せる可能性があるのです。
※広川慶裕 (ひろかわ・よしひろ)
1984年京都大学医学部卒業。麻酔科専門医・指導医として多くの実績を積む傍ら、精神病理学に興味を持ち、精神科に転科。以降、長年にわたって認知症やうつ病、統合失調症などの精神疾患治療に専念。2014年認知症を専門とする「ひろかわクリニック」を開院。
■今すぐ始められる「認トレ(R)」を徹底解説!
「認トレ(R)」は、よくあるパズルや計算だけではありません。脳の血管を老化させない「食事トレーニング」、脳と体の血流をアップさせる「身体トレーニング」、日常生活の中で脳を刺激する「生活トレーニング」、記憶力や注意力を鍛える「知的トレーニング」を組み合わせたトレーニング法です。本書では、これらのトレーニング方法を具体的に説明。特別な道具もいらず、今すぐ取りかかれるものばかりです。
【Pick up!】~トレーニングの一例~
・血糖値を上げにくくする食材をプラスした炊き込みごはんなど、食材の選び方や料理で食生活を改善(食事トレーニング)
・楽しく体を動かしながら、全身の血流をアップさせる運動(身体トレーニング)
・家事の時間にも脳は鍛えられる! 歌いながら家事をすることは、同時に2つの動作を行なう「デュアルタスク」となり、脳が活性化します。(生活トレーニング)
〈認知症予防は、無理なく、楽しく!〉
「毎日のトレーニングが脳と体を若返らせ、認知症の予防につながります。とはいえストイックなトレーニングは続かないもの。興味のあるものから、少しずつ取り入れましょう。始めることが認知症予防の第一歩です。脳を活性化させる最大の秘訣は、“笑顔で楽しく”取り組むこと。すると、効果が何倍にもなります。脳の若返りには、人との密なコミュニケーションも大切。周りを巻き込んで1日も早く取り組んでください」(広川慶裕医師)
『脳と体が若返る認トレ(R)で 認知症にならない!』 11月30日(木)発売 本体980円(税別)
http://www.orangepage.net/books/1208
A4変型判、無線綴じ、総ページ132ページ
詳細はこちら
プレスリリース提供元:@Press
この記事に関連するニュース
-
大阪公大、漢方薬やハーブティーの素材による認知症予防や脳の若返りを確認
マイナビニュース / 2024年9月20日 19時33分
-
漢方薬素材「酸棗仁」に認知症を予防し脳を若返らせる作用を発見
PR TIMES / 2024年9月19日 13時45分
-
それ、高齢者の鬱病かも…認知症と間違われやすい 早めに受診を 100歳時代の歩き方
産経ニュース / 2024年9月15日 9時0分
-
「カフェイン過多は体に悪い」は大間違い…香りを嗅ぐだけで血管が若返る「コーヒー」の驚きの効果【2024上半期BEST5】
プレジデントオンライン / 2024年9月7日 9時15分
-
軽度認知障害から認知症に移行させないためには何をすべきか【介護の不安は解消できる】
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年8月26日 9時26分
ランキング
-
1有料会員100万人「radiko」のビジネス的伸びしろ 広告ビジネスと新規ビジネスの尖兵として
東洋経済オンライン / 2024年9月23日 10時30分
-
2なぜ、「パン屋さん」みたいなセブンが増えているのか できたてのカレーパン、ドーナツ、メロンパンを強化する背景
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年9月23日 6時15分
-
3「タワマン節税」「空き家問題」2つの不動産相続ルール変更で何が変わる?マンションや古い物件の活用方法は?
TBS NEWS DIG Powered by JNN / 2024年9月22日 8時0分
-
4「今買わないと後悔しますよ」 客を萎えさせる「店員の声かけ」はこれだ
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年9月22日 8時5分
-
5出戻り社員「アルムナイ採用」が増えた切実な事情 かつては"裏切り者扱い"も今や大歓迎だが…
東洋経済オンライン / 2024年9月23日 11時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください