おやつで栄養素をとり、やせやすい健康的な体をつくる! 効果的な間食の活用本が2月26日から発売
@Press / 2018年2月26日 11時0分
株式会社芸文社(所在地:東京都豊島区、代表取締役:宮崎 有史)は、この度、おやつを「栄養調整」として食べ、健康的な食習慣として利用することを提案する「糖質オフでヘルシースナッキング!やせる間食実践 BOOK」を2018年2月26日(月)に発売します。本書は、日本機能性医学研究所所長 斎藤 糧三先生と、管理栄養士 麻生 れいみさんが、これまでの知見を元に監修された、不調を改善し、ダイエットにも効果的なおやつの食べ方を実践的に提案した本です。
画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/150137/LL_img_150137_1.jpg
糖質オフでヘルシースナッキング!やせる間食実践 BOOK
■おやつ習慣で6つのメリットを紹介
「おやつ」を食べると「太る」と思いがちです。しかし、ハリウッドセレブが注目するおやつの食べ方「ヘルシースナッキング」は、食事と食事の間に足りない栄養素を適量とる間食のことです。
食べるものや食べる量に気をつけて健康的な食習慣を積み重ねれば、血糖値が安定し、やせやすい体になります。やせることができる大きな理由、食べ方を理解することで、6つのメリットが得られます。
「何を食べるのか」「いつ食べるのか」「どのくらい食べるのか」、そして、栄養補給ができて太らない食品群にはどのようなものがあるのかが、低糖質をベースにわかりやすく紹介されています。
■「足りない栄養チェック」をもとに、栄養素別の「おやつセット」を紹介
齋藤先生監修の「不調からわかるあなたに足りない栄養チェック」から、自分に足りない栄養素では、どんな「おやつセット」の組み合わせが良いか、食事でその栄養素を摂るためにはどんなものを食べれば良いかが紹介されています。
■食べたいものが作れるおやつレシピも紹介
好みの材料を選んで、手作りのおやつ作りも楽しみましょう。紹介されているおやつレシピには、糖質量が表示されていますので、過剰摂取を気にせず安心して手作りを楽しむことができますし、巻末には「主な食品の1回分の糖質量」も表示されていますから、自分なりのアレンジをして、おやつ作りを楽しむこともできます。
書籍名: 糖質オフでヘルシースナッキング!やせる間食実践 BOOK
監修 : 斎藤 糧三
発売日: 2018年2月26日(月)
定価 : 950円(税込)
仕様 : A4 変形版(285mm×210mm) 4C/72ページ
ISBN : 978-4-86396-531-7 C9476
発行 : 株式会社芸文社
URL : http://shop.nihonpal.co.jp/shopdetail/000000000488
<本誌の内容 一例>
■どんなものを、どのくらい、いつ食べればいい?
斎藤先生、麻生さんが解説、オススメの食べ方、食材
■プチ不調を改善できる間食!
頭痛・肩こり、貧血、肌荒れ、不眠など間食で改善!
■仕事の合間に食べられるヘルシースナッキング
コンビニ、スーパーで選ぶヘルシーおやつはコレッ!
■会社概要
会社名 : 株式会社芸文社
所在地 : 〒170-8427 東京都豊島区東池袋2丁目45番9号 芸文社ビル
代表者 : 代表取締役 宮崎 有史
設立 : 1954年4月23日
資本金 : 3,000万円
URL : http://geibunsha.co.jp/
事業内容: 出版・広告企画・イベントおよびインターネット関連事業
詳細はこちら
プレスリリース提供元:@Press
この記事に関連するニュース
-
「やせたければおやつを食べなさい」血糖値の名医が暴く、強い食欲の正体
週刊女性PRIME / 2024年9月23日 7時0分
-
「血糖値」下げるつもりが、じつは無意味な習慣4つ 「健康的な面」だけにフォーカスを当ててもダメ
東洋経済オンライン / 2024年9月16日 15時0分
-
朝バナナ、旬のぶどう、梨大好き「”隠れ糖質”による抜け毛・肌荒れに悩む人」の特徴と対策
ananweb / 2024年9月14日 19時30分
-
「太ると病気になる」という不安が招く深刻な弊害 幸福感を犠牲にした食生活では健康になれない
東洋経済オンライン / 2024年9月14日 16時0分
-
日本初! 尿検査キット 「栄養コンディションチェッカー」を全国のドラッグストアで販売開始
マイナビニュース / 2024年9月9日 18時25分
ランキング
-
1『地面師たち』積水ハウスの“秘密文書”に見る巨額詐欺事件の真相「ずさんな手書き稟議書」「急展開した取引」の背景に派閥争い
NEWSポストセブン / 2024年9月23日 11時13分
-
210月に「チョコレート」などまた値上げ…一方で「サンマ」「ブリ」など秋の味覚はお買い得!?
MBSニュース / 2024年9月23日 18時0分
-
3経済同友会の新浪氏、立憲・野田新代表に早速注文
日テレNEWS NNN / 2024年9月23日 16時22分
-
4都営バス「一日だけの激レア系統」運行へ 高頻度で来る「祭100」の行先は?
乗りものニュース / 2024年9月23日 17時12分
-
5「効率化で"不要になった社員"」活用する術ある?
東洋経済オンライン / 2024年9月23日 13時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください