誰でも簡単に“お尻”をトレーニング!『たった5回のスクワットから足が痛い!を防ぐお尻Reトレーニング』1月19日(火)、スタンダーズ株式会社より発売
@Press / 2021年1月19日 10時30分
膝痛の治療を専門で行うファミリーケア三鷹 はり・きゅう・整体院(東京都武蔵野市、院長:村上 一成)はこの度、スタンダーズ株式会社より書籍『たった5回のスクワットから足が痛い!を防ぐお尻Reトレーニング』を1月19日(火)に発売いたしました。
画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/243690/LL_img_243690_1.jpg
『たった5回のスクワットから足が痛い! を防ぐお尻Reトレーニング』
■書籍について
どなたでも場所を選ばず手軽に行える“スクワット”。
多くの方が“スクワットは太腿を鍛えるトレーニング”と考えていらっしゃると思いますが、スクワットでお尻を鍛えることで「足の痛み」「ダイエット」「怪我の予防」につながるのです。
なぜ、お尻の筋肉を鍛えるのか? お尻は股関節につく大きな筋肉であり、股関節は体の重心線の中心です。いわば身体を動かす支点となる大切な場所なのです。
また、健康になるためのトレーニングはやみくもに“量”を追うのではなく“質”がとても重要になります。
「体幹トレーニング」が一般的になって数年が経ちますが、実際に体幹に力が入っていない方がまだまだ多くいらっしゃいます。例えば、体幹トレーニングを十分行っているにも関わらず首や肩に力が入っている方など。
理想なのは、第1段階では「狙った筋肉が使えるようにする」、第2段階で「使えるようになったら筋肉を鍛える」、というステップを踏むことでより効果的なトレーニングを生み出します。
本書ではスクワットでお尻が鍛えられるよう、マッサージ方法とトレーニング方法を論理的にお伝えしています。
・今までのトレーニングではあまり効果がなかった
・まだまだ運動楽しみたいが体力、筋力に不安がある
・運動不足だが将来歩けなくならないか不安である
・自宅で手軽に効果が得られるトレーニングを知りたい
・怪我を予防できるトレーニングを知りたい
・身体を動かすと膝や関節が痛い
・自身でもできるマッサージを知りたい
・少ない回数でも効果が得られるトレーニングなら試してみたい
上記に何か一つでも当てはまる、という方に是非、ご一読いただければと思います。
■書籍概要
『たった5回のスクワットから足が痛い! を防ぐお尻Reトレーニング』
出版社:スタンダーズ株式会社
価格 :1,430円(税込)
発売日:1月19日(火)より全国の書店にて発売
■著者について
村上 一成(むらかみ・かずしげ)
1973年生まれ。
法政大学経営学科卒業。
ファミリーケア三鷹はり・きゅう・整体院院長。
鍼灸師、整体師、柔道整復師
大学とダブルスクールで早稲田医療専門学校卒業。
詳細はこちら
プレスリリース提供元:@Press
【関連画像】
この記事に関連するニュース
-
奇跡の70代・谷玉惠さんが伝授!ひざ・腰の悩み知らずの生活習慣とは?
ハルメク365 / 2024年7月16日 22時50分
-
異次元整体術「逆さユラリックス整体」と、予防医療と健幸維持に必要不可欠な「トータルフットケア整体」を組み合わせたコラボメニューが登場!
@Press / 2024年7月10日 10時45分
-
1週間で即効二の腕・背中痩せ!1か所5分の「たるみ流し」で薄着でも自信ありボディに
ハルメク365 / 2024年7月7日 18時50分
-
疲れにくい体は「ひねるだけ」で手に入る
PHPオンライン衆知 / 2024年7月3日 11時50分
-
夏コーデに向けて意識したい! 魅せる“美背中”を作る簡単ストレッチ
ananweb / 2024年6月27日 19時0分
ランキング
-
1「土用の丑の日」物価高でも…あの手この手の“うなぎ商戦” 大手スーパーの目玉は「超特大」
TBS NEWS DIG Powered by JNN / 2024年7月22日 19時59分
-
2「地方に多いホームセンター」が都会進出を狙う訳 人口減少が進む中、大手を軸に再編が進行
東洋経済オンライン / 2024年7月23日 8時30分
-
3「脱ママチャリ」電動自転車がここへ来て人気の訳 10万超でも高性能化、小型化で「1人1台」に?
東洋経済オンライン / 2024年7月23日 10時0分
-
4小林製薬、会長と社長が辞任へ…「紅麹」サプリ問題の対応遅れで経営責任明確化
読売新聞 / 2024年7月22日 21時37分
-
5円安は、バイデン大統領と共に撤退か
トウシル / 2024年7月23日 10時31分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)