兵庫・淡路島「禅坊 靖寧」自分の心と向き合うマインドフルネス瞑想『内田恭子 – Mindfulness 特別プログラム』9月21日より開催!
@Press / 2024年8月19日 13時30分
禅リトリート施設「禅坊 靖寧」では、マインドフルネス瞑想の国際的な指導者資格をもつ内田恭子氏による特別イベント『内田恭子 – Mindfulness 特別プログラム』を9月21日(土)より開催いたします。
画像 : https://newscast.jp/attachments/riKd94mfltJVaphijY2s.jpg
▲マインドフルネストレーナーとして活躍するフリーアナウンサーの内田恭子氏が特別講師
「Mindfulness × ZEN STAY」は、“今この瞬間に注意を向ける”をテーマに、フジテレビでアナウンサーとして活躍し、マインドフルネス瞑想の国際的な指導者資格を持つ内田恭子氏を講師に招き、喜びや幸せに気づき自身の心を豊かにする1泊2日のプログラムです。嬉しい時や悲しい時など、自身の心情にそっと寄り添うことができるマインドフルネス瞑想、心だけでなく身体の変化にも向き合う五感を見直すエクササイズを実施。翌朝には、精神を集中させるメディテーションとゆっくりとした動きの中で、今の自分の状態に目を向けるコンパッションヨガ、そして他者への共感を深める慈悲の瞑想を行います。自身や他者に対する優しさや理解を育み、自己受容を深めるなど、自身と向き合うことのできる宿泊プログラムをご用意しております。
「Mindfulness × ZEN Retreat」では、2時間30分の中で日常の感情に気づき、自身に寄り添うための瞑想やマインドフルネスを行う日帰りプログラムです。瞑想やマインドフルネスを通して、どのような感情の時でもそっと自身に寄り添い許すスキルを磨くことが可能に。日々移り行く流れの中で、自身を評価することなく、思考や感情の癖に気づき、自身のペースでありのままの自分と向き合う時間をご提供いたします。
マインドフルネス瞑想でこの瞬間に対する“注意集中力”を高め、思いやりや優しさを育み、日常を色鮮やかにする特別な体験をしてみてはいかがでしょうか?
■ 禅坊 靖寧『内田恭子 – Mindfulness 特別プログラム』概要
日 時:
①Mindfulness × ZEN STAY/9月21日(土)15:00~22日(日)10:00
②Mindfulness × ZEN Retreat/9月22日(土)11:00~14:30
プラン:
①Mindfulness × ZEN STAY/48,000円(税込)
予 約/
https://zenbo-seinei.com/zenstayplan/kyokouchida-mindfulness/
スケジュール/
― 9月21日(土)―
15:00 チェックイン(ウェルカムドリンク、宿泊者カード記入、お部屋案内)
16:00 ブリーフィング&心の天気へチェックイン、マインドフルネス瞑想、五感を見直すエクササイズ
17:30 マインドフルネス茶道
18:30 夕食(禅坊料理)
20:00 コンパッションを取り入れたボディスキャン
22:00 就寝
― 9月22日(日)―
5:30 日の出の瞑想とヨガ(コンパッションヨガ、慈悲の瞑想)
7:30 朝食(禅坊料理)
9:00 クロージング
10:00 チェックアウト
②Mindfulness × ZEN Retreat/23,000円(税込)
予 約/
https://zenbo-seinei.com/onedayplan/kyokouchida-mindfulness/
― 9月22日(日) ―
11:00 チェックイン(ウェルカムドリンク)
11:15 マインドフルネス瞑想講座(呼吸法、コンパッションヨガ)
13:00 昼食(禅坊料理)
14:30 チェックアウト
備 考:
・動きやすい服装をご用意ください。
・自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様の(12歳未満)のご参加は不可とさせていただきます。
・宿泊プログラムは、シャワーのご提供になります。
H P:
https://zenbo-seinei.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/zenbo_seinei/
問合わせ:
TEL 0799-70-9087
◆内田 恭子氏
ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。慶応義塾大学商学部を卒後後、フジテレビアナウンス室に入社。退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスと出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認定、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を取得。kikimndfunessを主催し、企業研修、プロアスリート、一般向けへのマインドフルネスセッションを行う。日本マインドフルネス学会正会員。
画像 : https://newscast.jp/attachments/GtLvVU69cTYCnYRzRDX0.jpg
詳細はこちら
プレスリリース提供元:@Press
【関連画像】
この記事に関連するニュース
-
【Zen2.0 全登壇者発表】新たに円覚寺管長 横田南嶺 老師、SIYのチャディー・メン・タン氏 登壇決定~早割りチケット絶賛販売中!
PR TIMES / 2024年8月8日 11時15分
-
今、ビジネスパーソンに必要なのはメンタル投資!「4ステップで心を鍛え仕事力アップ4週間マインドフルネスプログラム」を8/22よりオンライン開催
PR TIMES / 2024年8月2日 21時40分
-
【全国初】行政職員のメンタルヘルス対策として移動式の瞑想室「(MU)ROOM Ride」を検証導入
PR TIMES / 2024年7月30日 12時15分
-
淡路島「禅坊 靖寧」待望の夏休み親子体験プログラム第2弾が登場!『四角大輔 ~いのち“繋がり”リトリート~』8月4日に開催!
@Press / 2024年7月30日 10時0分
-
淡路島「禅坊 靖寧」幸せな時間を見つけ直す1泊2日のリトリート旅『四角大輔 あたらしい贅沢 ~静寂のつくり方~』8月3日に開催!
@Press / 2024年7月24日 11時30分
ランキング
-
1物価高が“夏休み家計”直撃 暑さや台風で野菜高騰、レジャー施設やホテル代も値上げ
日テレNEWS NNN / 2024年8月19日 22時11分
-
2為替相場 20日(日本時間 7時)
共同通信 / 2024年8月20日 7時0分
-
3実は老後の1番の悩みは“年金額”ではなかった…! 定年を迎えた世代が痛感している「シニアの本当の課題」とは
Finasee / 2024年8月19日 18時0分
-
4「困る。コメは食べなしゃあないんで」スーパーの商品棚は空っぽ“令和の米騒動”状態に客も店も困惑
MBSニュース / 2024年8月19日 19時30分
-
5セブン&アイ株がストップ高、カナダのコンビニ大手からの買収提案で時価総額が1兆円膨らむ
読売新聞 / 2024年8月19日 20時23分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)