ふくらはぎがスッキリ♪たった6秒で効果◎な「引き締め運動」

Daily Beauty Navi / 2014年11月18日 9時0分

写真

今日は、顔を洗うときやバスタイムなどに、洗面台をつかって簡単にできる、ふくらはぎのシェイプアップ法をご紹介します。
まずは、洗面台に両手をつき身体を支えます。このとき、かかとは床につけたままにするのがポイントです。そして、背中が丸くならないようにピンと反らし、6秒間静止します。自然な呼吸をしながら、これを5回繰り返します。
続けるうちにむくみが取れて、ふくらはぎがほっそりしてきますよ♪

(参考文献)ナターシャ・スタルヒン『下半身がみるみるスッキリ!』(PHP研究所)

●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

Beauty& Co.

トピックスRSS

ランキング