植森式ドローインで合理的にやせる 1日1分ダイエット
美容最新ニュース / 2019年6月19日 10時45分
ドローインの第一人者の植森美緒氏1日1分間腹を引っ込めることでウエストをすっきりさせようという新刊『1日1分で腹が凹む』が発売された。
同書には副題「4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解」が付けられており、著者は健康運動指導士でドローインの第一人者である植森美緒氏である。
テレビ番組出演や著作多数の著者1965年生まれの植森美緒氏は、10年間ダイエットの失敗を繰り返し、その経験を活かしたリバウンドしないダイエット法を提唱しており、自身も最大時60kgの体重から14kgの減量に成功、維持し続けている。イベントなどでの指導も人気で、多数のテレビ番組にも出演、著作も多数発表している。
ドローイン(draw in)は腹横筋などのインナーマッスルを引き締めるトレーニングで、理学療法の論文で用いられるようになり、現在はスポーツ選手のトレーニング方法としても活用されている。
植森式ダイエットドローイン植森氏によればやせるための食事制限は逆効果であり、筋トレの必要はなく、確実に腹を凹ませる方法が植森式ダイエットドローインだとしている。問題はこれまで使っていなかった、または使えていなかった筋肉で、このドローインによりすぐに結果が出るという。
新刊『1日1分で腹が凹む』では、なぜ1日1分で腹を凹ませることができるのか、ダイエットドローインの基本と「即効 サイズダウンチャレンジ」、ターゲットとする部位に効かせる方法、最短で脂肪を落とす正しい方法などが解説されている。
また、このドローインにより、腰痛や猫背も改善。同書は四六判並製で192ページ、ダイヤモンド社から1,200円(税別)の価格で発売中である。
(画像はAmazon.co.jpより)
【参考】
※1日1分で腹が凹む - 植森美緒 著 - 書籍 - ダイヤモンド社
https://www.diamond.co.jp/book/9784478108024.html
この記事に関連するニュース
-
米を食べないと太る『管理栄養士の3食「米」でもやせるコツ』
美容最新ニュース / 2024年10月24日 10時15分
-
お腹凹ませ効果アップ!【50代ダイエット】ぽっこりお腹「3タイプ」セルフチェック
ハルメク365 / 2024年10月13日 22時50分
-
『食べるほど人生が変わる ずぼらダイエット』予約開始! やせたら、どうなりたい? 大人気「瞬食」シリーズ新刊で自分嫌いを卒業!!
PR TIMES / 2024年10月7日 14時15分
-
【ダイエット】骨格ストレート向け!オススメの筋トレ・運動&食事法
ハルメク365 / 2024年10月4日 18時50分
-
挫折を繰り返した人でも 糖質オフで食べ痩せダイエット
美容最新ニュース / 2024年10月2日 10時15分
ランキング
-
1ゴミ捨て場で「ゴミの捨て方をチェックする」50代女性に、「書面で警告」した結果…
日刊SPA! / 2024年10月25日 8時51分
-
2柴田哲孝氏、軍事サスペンス『抹殺』インタビュー「必要なのは1が好奇心で2に観察力。次が分析力で最後が表現力だと思う」
NEWSポストセブン / 2024年10月25日 7時15分
-
3「ウインカーを出す意味が分かりません」投稿に回答殺到!?「免許返納しろ」「一生運転するな」怒りの声も…実際なぜ必要なの? 法律に書かれているコトとは
くるまのニュース / 2024年10月25日 11時30分
-
4話題の「バースデーカラームーン」ってどうやるの?簡単に完成する「CapCut」を使った加工方法を伝授
isuta / 2024年10月23日 20時0分
-
5「健康診断」を舐めている人を3年後に襲う悲劇 受ける人と受けない人の30年後は大違い
東洋経済オンライン / 2024年10月25日 8時20分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください