マンガだからわかる! 狙って落とす! 除脂肪ダイエット
美容最新ニュース / 2019年8月20日 10時45分
『ホンマでっか!?TV』などで人気の岡田隆氏体脂肪を落とす筋トレと食事法を解説した新刊『マンガでわかる 脂肪だけを狙って落とす! 除脂肪ダイエット』が発売された。四六判で200ページ、1,000円(税別)の価格でナツメ社より発売中となっている。
著者は日本体育大学体育学部体育学科准教授で、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの岡田隆氏である。
日本体育大学大学院修了の岡田隆氏は、柔道全日本男子チームの体力強化部門長として、2016年のリオ五輪に帯同するなど、トレーナーとして活躍するほか、ボディビルダーとしても活躍。「バズーカ岡田」の異名で、『ホンマでっか!?TV』などのテレビ番組でも人気となっている。
ウエストにくびれと縦線をやせたいと願う人は多く、減らす体重を決めてダイエットを行い、体重を減らすことには成功しても、ただカロリーを少なくするだけでは体がしぼんだようになり、筋肉量まで減らしてしまうためリバウンドの可能性が高くなってしまう。
新刊ではただ体重を減らすのではなく、体脂肪を狙って落とす食事方法と正しいトレーニングを解説。ダイエットの8割方を決めるという食事管理や、タンパク質、脂質、炭水化物のコントロール、糖質の摂取も怖くないという食物繊維たっぷりの食事術などを解説している。
筋トレでは自宅でできる基本のトレーニングから、女性向けのウエストにくびれと縦線を作り、ヒップを丸くするトレーニングなどを紹介している。
(画像はAmazon.co.jpより)
【参考】
※マンガでわかる 脂肪だけを狙って落とす! 除脂肪ダイエット - ナツメ社
https://www.natsume.co.jp/books/11774
この記事に関連するニュース
-
食費の節約になるから一石二鳥? 食べないダイエットのリスク
ファイナンシャルフィールド / 2024年4月8日 2時10分
-
太り方で「骨格診断」できる!? お肉がつく部位はどこ?着やせのコツも!
ハルメク365 / 2024年3月30日 22時50分
-
ダイエットの”きっかけ”を200人に調査「52%」の人が選んだ理由は?太った原因の多くは「食べ過ぎ」「運動不足」
PR TIMES / 2024年3月30日 13時15分
-
脂肪肝「間違った減量法」を行わないために…“水分”を摂取した方がいいワケ【専門医が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年3月30日 11時15分
-
【ダイエット経験者1,000人に調査】 痩せにくい体の部位と骨格別の悩み
PR TIMES / 2024年3月28日 12時15分
ランキング
-
1東海道新幹線の「個室」が100系以来、四半世紀ぶりに復活! 「どこに設けられる?」JR東海に聞いた
オールアバウト / 2024年4月19日 21時45分
-
2少人数学級・特別支援学級・産育休…少子化でも教員が足りなくなる3つの理由
産経ニュース / 2024年4月19日 19時41分
-
3洗濯機が臭いです。掃除は毎月やらないとだめですか? 【家電のプロが回答】
オールアバウト / 2024年4月19日 20時15分
-
4SNSでも「かわいい」「癒し」と話題に! セリアで急増中の「シマエナガ」グッズ15選【一挙紹介】
オールアバウト / 2024年4月18日 20時45分
-
5家族が認知症?"円満に"検査を促す「誘い方」 「病院になんて行きたくない」と言われたら?
東洋経済オンライン / 2024年4月19日 17時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください