今日から変わる!「睡眠の質」 『安心』9月号発売
美容最新ニュース / 2022年8月11日 10時45分
超簡単「野菜の酢漬け」・「ひざの痛み」解消法もいつまでも若さを保つための実用的な健康情報を掲載するマキノ出版の月刊誌『安心』9月号が発売された。
今号では、眠りの悩みを解消するという『今日から変わる!「睡眠の質」』や、血圧や血糖値が下がるという『超簡単「野菜の酢漬け」』、正座が困難、階段がつらいといった『「ひざの痛み」解消法』などを掲載する。定価は715円(税込)である。
寝つきが悪い・疲れが残る・こむら返りを解決若いときよりも眠れなくなったと感じている人は多いかもしれない。年齢とともに「睡眠力」は落ちていくが、日本睡眠学会専門医で「スリープクリニック調布」の遠藤拓郎院長によれば、長く寝る人ほど、健康に長生きできるという科学的根拠は存在しないという。
また、肌の美容についても「夜10時に寝なくても肌に影響はない。」、睡眠時間については「1日に8時間、眠れなくても構わない。」、「夜中にトイレに行きたくなるのはフツウのこと。」だとしている。
発売された『安心』9月号では、眠りが浅い、寝つきが悪い、疲れが残る、こむら返り、イビキ、睡眠時無呼吸といった悩みを解消する「睡眠の質」を改善する方法が特集されている。
(画像はAmazon.co.jpより)
【参考】
※安心 2022年 9月号 - マキノ出版 くらしと健康に役立つ実用情報を提供する出版社
https://www.makino-g.jp/book/b610283.html
この記事に関連するニュース
-
メディア出演経験多数!大人気「睡眠の専門家」の新刊が登場。女性ならではの不調を和らげる「眠りにいいこと100」を教えます
@Press / 2024年8月7日 10時0分
-
「バンザイ」で寝る人は目や頭が疲れている…寝相を見れば一発でわかる"疲れが出やすい体の部位"
プレジデントオンライン / 2024年7月29日 7時15分
-
1日の疲れをリセットして体の不調も改善! おやすみ前の良眠習慣『NHKまる得マガジンMOOK 今日から快眠! 寝る前ストレッチ』7月24日発売
PR TIMES / 2024年7月25日 11時45分
-
「睡眠の質が悪い人」脳が発するSOSの2つの兆候 自称「ショートスリーパー」ほど注意が必要
東洋経済オンライン / 2024年7月20日 18時0分
-
「お風呂で体を温めるとよく眠れる」は間違い?…良質の睡眠をとるために知っておきたい、入浴と睡眠の〈本当の関係〉【専門家が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月20日 16時0分
ランキング
-
1自分基準で不快なら「誹謗中傷」と攻撃する匿名アカ…SNSで「意見」すら発信できない異常さ
オールアバウト / 2024年8月16日 22時5分
-
2「男性の体臭問題」俺たち結局どうすればいいのか 汗の臭い、生乾き臭をおさえる実践的な方法
東洋経済オンライン / 2024年8月17日 9時0分
-
3南海トラフに沈んだ日本海軍の「超巨大な空母」とは? 戦局挽回を期待された悲運の“切り札”
乗りものニュース / 2024年8月16日 6時12分
-
4iPhoneを重ねて置いてはいけませんか? 電磁波による悪影響があるって本当?
オールアバウト / 2024年8月16日 20時35分
-
5高裁、異例判断「取り調べ検事が被告に」の根本問題 「プレサンス事件」が迫る捜査手法の転換
東洋経済オンライン / 2024年8月17日 9時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)