減量成功後の怖いリバウンドを防ぐ「低GIダイエット」とは？減量＆リバウンドの調査結果

ダイエット成功後のリバウンド対策は？「リバウンド＆ダイエット」関連調査の結果株式会社えんばく生活は「リバウンド＆ダイエット」に関する調査を実施した。調査対象は全国の30歳代～50歳代までの女性138名だ。

ダイエットに成功しても、気を許すと再び体重が戻ってしまうリバウンドを防ぐダイエット方法など、減量中の人やダイエット希望者の為に役立つに違いない。

最初に「ダイエットの経験は？」の質問では98％以上が【ある】と回答。また「ダイエットは成功したか？」について【成功した】人は60％を超え、【いいえ】の人よりも多い。

しかしながらダイエット成功者を対象にして「リバウンドの経験は？」とたずねると、90％以上の人が【リバウンドした】と答える結果となった。

低GIダイエット実践者はリバウンドが少ない結果に！【低GIダイエット】とは？続いて“食後の血糖値に対するコントロール”に注目した【低GIダイエット】経験者を対象として「リバウンドの兆候があるか、あるいはリバウンドしたか？」とたずねると、【いいえ】と答えた人が約57％いた。

また「ダイエットと血糖値の関連性について知っていたか？」について、【よく知っている】と【聞いたことはある】をあわせると全体の75％が知っていたが、【興味はあるが、まだ実践していない】人も72％いた。

低GI減量方法について、サラダから食べるような食べ順減量方法や、小麦粉および白米のかわりに全粒粉や玄米など黒のものに変更する方法、さらに基本的にGI値が高いものは摂取しない、炭水化物を減らし食べ過ぎに注意する方法があるという。

（画像はプレスリリースより）


【参考】
・株式会社えんばく生活 プレスリリース
http://www.oatlife.co.jp/global-data/