減量で失敗＆リバウンドしない方法はコレ！自転車に関する減量調査

減量が成功しやすい運動は？自転車に関連する減量調査株式会社エイチームは自転車に関連するダイエット調査を実施した。調査のエリアは全国で、サンプル数は1,536名(複数回答可)だ。

最初の質問「現在までに実施したダイエットは？」について、1位【食事制限】2位【運動】3位【サプリメント】が上位3位で、ダイエットを決意するとき、多くの人がより実施しやすいのはやはり“運動”および“食事の制限”のようだ。また気楽に開始できるサプリメントによるダイエットも人気だ。

次に「現在までに実践した減量での結果は？」（各減量方法の成功率とリバウンド＆失敗率）の質問では、（その他をのぞく）リバウンド＆失敗の割合が最も少なかったのは【生活改善】で、7割以上が成功している。反対に一番失敗＆リバウンドしてしまった人の割合が多いのは【サプリメント】だった。

失敗あるいはリバウンドしたおもな理由として、食事制限は【健康に対する影響】や【ストレス】で、サプリメントは【高額料金で購入した。しかし効果がなくサプリメントを飲んでいることで、安心して食べてしまった】などの声が聞かれる。

減量を成功に導くのはどんな運動？さらに「現在までに実行した、各運動でのダイエット効果は？」（各運動の成功率および失敗＆リバウンド率）について、失敗＆リバウンドが最小だったのは【ウォーキング】で全体の7割弱が成功しており、次いで【水泳】だ。そして【自転車】および【筋トレ】が同じ割合で3位にランクインしている。

自転車での減量に成功したおもな理由について、【日頃の習慣の一部であり減量の感覚がない】や【その日の体調や気分次第で、自由に運動量を決められるので、無理せず継続しやすい】だった。

（画像はプレスリリースより）


【参考】
・株式会社エイチーム プレスリリース (PR TIMES)
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000736.000001348.html

・株式会社エイチーム
https://www.a-tm.co.jp/