「大人の塗り絵」の癒やし効果は医学的にも証明！

フランス女性の間で大流行！エルメスの高級塗り絵も！今、フランスでは美にこだわるパリジェンヌの間で大人の塗り絵が大流行している。フランスでは、塗り絵のことを「coloriages （コロリアージュ）」と呼び、2013年に出版されたスコットランドの作家、ジョハンナ・バスフォードによる塗り絵ブック「Jardin secret（ひみつの花園）」をきっかけに今、大人気だ。

先駆けとなったのは日本人絵本作家の塗り絵本であるが、日本で馴染みのある従来の固定観念のある塗り絵とは違い、色彩を自分で決められる自由さが人気を集めている。各書籍売り場では塗り絵の一角が設けられていまるほどで、有名ブランドのエルメスからも出版されている。

フランスでは古くから、列車の中など旅の途中で塗り絵を楽しむという習慣もあるので、日常に取り入れやすいものとして受け入れられやすかったようだ。持ち運びが便利で、持っていてオシャレ、塗り絵のクオリティの高さ、達成感、などが人気の理由。しかし一番の理由はストレスを軽減してリラックスできることと言われている。

うつ病にも効果のある「アートセラピー」大人の塗り絵はなぜ人気があるのだろう。普段なかなか使わない五感を使い、自分の感性で好きな色を塗ることで秘められた創造力や集中力、出来上がったときの達成感から精神的安定を得ることができる。

「アートセラピー」という言葉は、アートを通して自由な感情表現を行う心理療法のひとつで、自己認識を高めストレスやトラウマに立ち向かう力を得る効果があるといわれる。イギリスで行われた「アートセラピープログラム」の結果、1万人の子供のうち40％以上が感情的な問題を減少させており、プログラム終了後には、うつ症状が見られた子供が22％から4％へと減少していたという。

心をからっぽにして子供に戻ったように夢中になることで、忙しい日々を忘れて穏やかな時間を過ごすことができる。完成品は芸術の都パリでも認められるクオリティの高さで、見た目もオシャレなのでポスターや小箱としてインテリアにも使える。

「幸せをもたらすノート」と読んでいる人もいるほどの大人の塗り絵、無料のダウンロードサイトもあるので気軽に試してみては。



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