カラオケでダイエット！「カロリー消費の高い30曲」はこれだ！

カロリー消費が高いのはドラマ主題歌のあの曲2016年3月24日、通信カラオケDAMを展開する株式会社第一興商は「消費カロリー標準値が高いトップ30」を公開した。

今回のランキングは、2015年3月1日～2016年2月29日の1年間に配信した曲を対象に、消費カロリーが高い30曲を抽出したもの。

今回、最もカロリー消費が高かったのは、2015年10月の秋ドラマ「結婚式の前日に」の主題歌、安田レイの「あしたいろ」。

消費カロリーの18.2kcalは、体重50kgの人が約5分間早歩きをした時と同じくらいのカロリーだそう。

カロリー消費が高くなる歌い方とは？では、カラオケでなるべくカロリーが消費できる歌い方とは、どのような歌い方なのだろうか。同社によると、ポイントは3つ。

1.消費カロリー値が高い傾向にある、感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲を選びます。
2.歌唱時間（発声時間）が長い曲を選びます。
3.大きい声で歌うと消費カロリーは高くなります。歌唱中は、お腹に力を入れた腹式発声を意識します。

(引用：プレスリリースより)

歓送迎会が重なるこの季節、カラオケに行く機会も多くなる。ダイエットやリフレッシュも兼ねて、今回のランキングからの選曲を思い切り歌ってみるのもいいかもしれない。

（画像はプレスリリースより）


【参考】
・株式会社第一興商 プレスリリース／PR TIMES
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000063.000014607.html