代謝をアップしてスッキリ!ダイエットに役立つ漢方薬とは?
美人百花デジタル / 2021年4月6日 21時0分
春はデトックスの時期といわれています。冬の間に低下した新陳代謝が春になり活発になることで、冬に滞っていたものを排出しやすくなります。このデトックス期間を有効活用して、代謝を高めてスッキリした体を手に入れましょう!
今回はダイエットに役立つ漢方薬について、薬剤師の道川佳苗さんに教えてもらいました。
代謝を高めるには?
代謝とは体の中で行われる化学反応の総称のこと。簡単にいうと、外部から酸素や栄養素を取り込み、消化・吸収されることで新しい物質を作り出したり、排出したりする働きのことです。何かしらの原因で代謝が落ちてしまうと、食べたり飲んだりしたものをうまく利用できずに体に溜め込みやすくなり、太りやすくなります。同時に、排出力も落ちてしまうため、便秘や尿の出も悪くなります。
春は、暖かくなり冬の間に溜め込んでいたものの代謝が進む季節と漢方では考えられています。解毒力の高い食べ物や飲み物を意識して摂ったり、自然のある場所を散歩するなどの軽い運動も取り入れることで、気と血の巡りも良くなり代謝を高めることにつながります。
春に摂りたいデトックス食材は?
「芽」の食材や香りが強い食材は、気の巡りを助け、胃腸の消化も促進しデトックス効果も期待できます。タラの芽や、春菊や三つ葉などの香りの強い野菜、旬の青菜、だいこんやかぶなども胃腸の調子を整え、便秘解消に役立ちます。
お茶では、体を温め代謝を高める杜仲茶、胃腸の働きを高め余分なものを排出するハトムギ茶、黒豆茶、とうもろこし茶などがおすすめ。
代謝をアップさせるのに役立つ漢方薬
タイプ別に一例をご紹介します。
冷え太りタイプには・・・真武湯(しんぶとう)
新陳代謝が落ちて、胃腸が弱い人に向いている漢方薬です。足のむくみや全身の冷えや疲れ、めまいなどに用いられます。
がっちり体型の暑がりタイプには・・・防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)
お腹に脂肪が多く、便秘がちな人に向いています。余分な熱を排出し、脂肪細胞を活性化して消費エネルギーを高める作用があります。
これからどんどん暖かくなって、薄着になる季節。代謝を高めて巡りの良い体作りをしてダイエットに役立ててくださいね。ご自身の体質や合う漢方が知りたい人は、お近くの漢方薬局やオンライン薬局などで相談してみてください。
薬剤師と相談しながら漢方を購入できるYOJOはこちらからチェックを!
教えてくれたのは
道川 佳苗(みちかわ かなえ)さん
薬剤師、調理師。大学卒業後、調剤併設型ドラッグストアにて従事し服薬指導をする中、病気の予防、健康維持には食育が大切であると感じ、調理技術、栄養学を学ぶため服部栄養専門学校に入学し卒業する。その後、大手料理教室講師、漢方クリニックの門前薬局で煎じ薬の調剤、漢方相談、服薬指導などを経験。現在は今までの経験を活かし web上で健康相談や薬膳や漢方に関する情報発信をしている。
画像提供/PIXTA
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「食事制限してるのに、全然ヤセない!」更年期、どんどん太る3つの原因。「老化」に負けないダイエットのコツとは?
OTONA SALONE / 2024年7月26日 21時1分
-
むくみスッキリ「梅雨太り」に効くスイカの食べ方 体にたまった水分を排出するお茶や運動も紹介
東洋経済オンライン / 2024年7月18日 10時30分
-
「もしかして私、臭いのかも?」トップ成績から転落。50歳女性、距離を置かれていたワケは他人は教えてくれない【加齢臭】
OTONA SALONE / 2024年7月16日 17時1分
-
夜遅い時間の食事、空腹じゃなくても朝食は必須…「おならが増える人」の特徴と対策の特徴と対策
ananweb / 2024年7月13日 19時50分
-
更年期女性が陥りがち。「お酒と高カロリーごはんのせい⁉」知らぬ間に進行する「高脂血症」のリスクとは
OTONA SALONE / 2024年7月5日 21時1分
ランキング
-
1「うちの病院、ヤバすぎる」美容クリニック従業員がSNSで暴露…なぜ「内部告発」を止めることはできなかったのか?
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月27日 7時15分
-
2街にあふれる「アルファード」 なぜ「先代」も“高い”? すでに“型落ち”でも「現行型」に迫る「高リセール」維持する理由とは
くるまのニュース / 2024年7月26日 10時10分
-
3致命傷になる部位ってどこ? バイク事故で守るべきポイントとは
バイクのニュース / 2024年7月27日 10時10分
-
4日本のにんにくは中国産が9割。「国産にんにく」と「中国産にんにく」の違いとは? 3つの産地で比較
オールアバウト / 2024年7月26日 21時5分
-
5老眼も眼精疲労もこれで防衛できる…眼科医直伝どんなに忙しい人でも毎日続けられる"両目の自己回復習慣"
プレジデントオンライン / 2024年7月27日 10時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください