プロ野球球団の元チアリーダーが教える!太りにくい体づくりとは?
美人百花デジタル / 2022年2月18日 20時30分
みなさん、こんばんは! 美人百花Flowers3期生の戸渡麻由奈(とわたりまゆな)です♪
突然ですが、みなさんはなかなか思うように痩せられなかった経験はありませんか? 実はその理由はとてもシンプルで、カロリーによるものです。摂取カロリー量が消費カロリー量を上回ったときに、消費されない余剰分が体に蓄えられ、なかなか痩せづらくなってしまいます。
消費カロリー量とは、基礎代謝と1日の活動カロリーを足したものをいいます。
筋トレをして筋肉量を増やしたり、1日の中に運動を取り入れることで消費カロリーを増やして、体重をコントロールすることが可能です!
1日の消費カロリー量を増やしていけば、健康的に太りにくい体を手に入れることができるんです♪
栄養を無視した無理な食事制限などをして摂取カロリー量だけを過剰にコントロールすることは、決して痩せやすい体づくりではありませんのでお気をつけください。
健康的な体づくりには筋トレが大切だということが分かりますよね!
私も2022年は筋トレをしっかり頑張ろうと決め、最低でも週2回はトレーニングできるように頑張っています! ぜひ皆さんも一緒に太りにくい体を目指しましょう♪
Instagram(@______.mayuna)でもダイエットやトレーニングについて発信していますので、質問やリクエストがあれば気軽にInstagramのコメントやDMしてください♪お待ちしています!
Flowers3期生 戸渡麻由奈
プロ野球球団・読売ジャイアンツでチアリーダーの経験があります。人に笑顔を届けられるように頑張っていきたいです。将来の夢はアイシングクッキーの教室を開くことです!
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
20~50代ビジネスパーソンの筋トレ事情…約半数がジムに
Entame Plex / 2024年7月24日 11時40分
-
【紫外線対策】むしろ塗りたくなる!まるで美容液みたいでストレスなしの優秀日焼け止め
美人百花デジタル / 2024年7月19日 20時30分
-
大人女性はダイエットでどの部位から痩せる?痩せる順番・痩せ始め5つのサイン
ハルメク365 / 2024年7月15日 18時50分
-
【新発売】コンビニで手軽に買えてすっきり飲める「プロテイン」を試してみた
美人百花デジタル / 2024年7月11日 20時50分
-
50代女性の理想の体脂肪率、知ってる?効率よく痩せるコツ&注意点を専門家が解説!
ハルメク365 / 2024年7月11日 18時50分
ランキング
-
1食べるのをやめたら40歳から老け顔脱出できた!美容のプロが教える「避けるべき食べ物」3選
女子SPA! / 2024年8月5日 15時46分
-
2「侵入犯罪が増加」留守宅を守る5つのポイント 防犯性の高いマンション・高層階も油断は大敵
東洋経済オンライン / 2024年8月5日 12時0分
-
3なぜ?株主優待廃止を発表した4社 それぞれの理由を比較
MONEYPLUS / 2024年8月5日 7時30分
-
4観光客ら梅干しで熱中症防ごう 世界遺産20年記念、和歌山・田辺の4観光案内所で無料配布
産経ニュース / 2024年8月5日 19時25分
-
5やってはいけないお米の保存方法とは? 正しい保存場所や賞味期限を詳しく解説!
オールアバウト / 2024年8月3日 20時45分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください