タカラジェンヌになりきって♡娘役ポーズでしなやかなラインづくりを

宝塚歌劇でジェンヌたちが披露するポーズはどれも魅力的♡　タカラジェンヌになりきってエクササイズを行えば、自然と美しい体にシェイプアップできちゃいます。

娘役ポーズでひねりを加えてしなやかなラインづくり

ロングスカートを使い、肩を大きく動かしてストレッチしてみましょう。両脚を開き、腰を落とすポーズが多いので、体幹も鍛えられ女性らしいしぐさも身につきます。

ポーズ１

1. 肩甲骨を寄せて両脚をクロスする

出典: 美人百花.com

胸と肩を開いて肩甲骨を引き寄せ、両脚を前後にクロス。前脚のつま先はやや外に向け、後ろ脚はつま先立ちになるように立ちます。

2. スカートを持って1歩大きく前に

出典: 美人百花.com

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腰を落とし前脚にぐっと体重をのせて、クロスした後ろ足は伸ばす。スカートを肩より高く持ち上げで、視線はスカート側に。肩甲骨も思いっきり引き寄せて。

ポーズ２

出典: 美人百花.com

腕を曲げて男役に寄り添うように

出典: 美人百花.com

左脚に体重をかけて右脚を外に流したら、両指をからめるように組み顔の横に。隣に男役がいる気持ちで指先まで女性らしく。

教えてくれたのは

出典: 美人百花.com

元宝塚歌劇団男役スター 初嶺麿代先生

1994年に宝塚歌劇団入団し、男役スターとして一躍人気に。退団後は宝塚でのノウハウを生かし、ボディメイク・ ビューティーアドバイザーとして、多くの女性をサポートしている。

出典: 美人百花.com

『タカラジェンヌの美の秘密、教えます 宝塚式「品格」レッスン』 （発売：文藝春秋）

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