スマホ、PC、太陽光…「ブルーライト」の体への影響は?医師が答えます
美人百花デジタル / 2022年11月7日 20時0分
携帯やパソコンの画面、また太陽光から発せられる「ブルーライト」。果たして体への影響はないのでしょうか? ブルーライトについて、定額制美容皮膚科「HADA LOUNGEクリニック」の総院長を務める竹村昌敏先生に伺いました。
ブルーライトとはどのようなものでしょうか?
光には、ヒトの目で見ることのできる光(可視光線)と見ることができない光(紫外線や赤外線など)があります。可視光線は波長により色が変化しますが、可視光線の中でも波長の短い青色の光のことをブルーライトと呼んでいます。これより波長が短くなると紫外線となりヒトの目には見えなくなります。ブルーライトのしっかりとした数字で表すと波長としては380nm~500nm程度とされています。この数字には一部の紫外線も含まれます。
体への影響を教えてください
人体に与える影響としては、主に肌に対する影響と目に対する影響が一般的に知られていると思います。肌に対する影響はPCやスマートフォンのようなIT機器から発するものはほぼ影響がなく太陽光に含まれるものから紫外線と似たような影響を受けます。目に対する影響に関してはさまざまな研究が現在もされていますが太陽光に含まれるブルーライトに関しては目の網膜や角膜といった重要な器官にダメージを与えることがあるとされています。
ブルーライトのメリットを教えてください
太陽光のブルーライトに限定しての話にはなりますが、人体の健康や生活習慣の調整において重要な役割を果たしています。 よく知られているのは朝の太陽の光のブルーライトは体内時計をリセットする働きがあり、脳や体の状態を睡眠モードから活動モードへ目覚めさせてくれる役割を果たしているとされています。また、一部のホルモンの分泌にも関わっているとされており日中の活動や睡眠習慣に影響を与えています。
ブルーライトによって引き起こされる症状はありますか
太陽のブルーライトを浴びないことによる健康被害に関しては、睡眠障害や日中の活発な運動を妨げたりすることがあります。PCやスマートフォンのブルーライトは関係ないですが、太陽光に含まれるブルーライトは紫外線が肌にもたらす酸化ストレスと同様に肌にダメージを与え、光老化と呼ばれる肌の老化に繋がります。
ブルーライトへの対策を教えてください
基本的に肌に影響を与えるほど強いブルーライトは太陽光やジェルネイルライトなどだけと考えていいと思います。ですので、基本的な対策としては日焼け止めの対策に似通ってくると思います。気になる方はブルーライトカットの日焼け止めも現在市販されているので使用されてもいいと思います。目に対するブルーライトの影響はあるものの、現在はブルーライトカット眼鏡等には否定的な説が有力となっておりブルーライトカット眼鏡等を使用する必要はないとされています。もちろん目の保護に夏の野外で一般的なサングラス等を使用することは良いと思います。
教えてくれたのは
竹村昌敏先生
「オンライン診療」という言葉を生み出した医療×IT分野の第一人者。定額制美容皮膚科「HADA LOUNGEクリニック」の総院長を務め、自身のインスタグラムでも科学的に裏付けられた美容情報を日々発信している。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【疑問】空が青く見えるのはなぜ? 早朝&夕方に赤くなる理由は? 気象予報士に聞いてみた
オトナンサー / 2024年6月20日 9時10分
-
6月10日は「こどもの目の日」日焼け対策が必要なのは肌だけじゃない!3つの有害光線をカットする『サンシャインメガネ』ジュニアサイズを発売
PR TIMES / 2024年6月6日 10時45分
-
UV(紫外線)とNIR(近赤外線)までカットする!夏の必須アイテムUVカットアームガードに新機能がプラスされました
PR TIMES / 2024年5月31日 17時45分
-
紫外線対策の盲点、眼に対するリスクは意識薄く UV対策が知られていない実態 メガネ・サングラス装用はわずか3割 老眼に紫外線対策を
PR TIMES / 2024年5月30日 16時45分
-
【医師が解説】ぎゃ~っ!いつの間にか、シミ・シワ・たるみ……。皮膚がんの原因にもなる日焼け。紫外線対策の正解とは?
OTONA SALONE / 2024年5月30日 15時30分
ランキング
-
1エナドリを「1日1リットル」飲んだ私に起きた異変 「心臓を針で一突きすれば、身体全体が破裂する…」
東洋経済オンライン / 2024年6月27日 13時0分
-
2【海外発!Breaking News】ランニングマシン使用中の女性、開いていた3階窓から転落死(インドネシア)<動画あり>
TechinsightJapan / 2024年6月27日 9時28分
-
3梅雨のだるさ…不調の原因は首にあり「やる気が出ない」が6割、「対処法わからず」5割
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年6月27日 9時26分
-
4道路にある「謎のカメラ」一体何してる? ピカッと光る「オービス“そっくり”」だけど…何が違う? 両者の見分け方とは
くるまのニュース / 2024年6月27日 11時30分
-
5コバエ駆除は「ハエの種類によって対策を変える」必要アリ!プロに聞いた方法とは?
女子SPA! / 2024年6月27日 8時46分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください