友達から「お給料大変だもんね…」惨めな気持ちになったとき、どうする?
美人百花デジタル / 2022年12月7日 20時10分
![友達から「お給料大変だもんね…」惨めな気持ちになったとき、どうする?](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/bijinhyakka/bijinhyakka_1054466_0-small.jpg)
「私なんて…」と自己肯定感は低いときもあるのが当たり前。下がってしまったときのために、上げる術(すべ)さえ知っていればいい。自己肯定感は一瞬で高まる&ためられます!
こんなときに自己肯定感がダウン:哀れみのような思いやりが感じられたとき
![](https://i0.wp.com/bijinhyakka.com/wp-content/uploads/2022/12/8jp.jpg?resize=480%2C600&ssl=1)
出典: 美人百花.com
飲みの席のお会計で、一番お給料が少ないだろうからと私がおつりをもらうことに。酔っていたとはいえ、なんだか惨めな気持ちになりました。(さえさん 34歳 パート)
これで自己肯定感をアップ:ラッキーと捉え遠慮しない習慣を
惨めに感じている時点で、自己肯定感が低くなっています。謙虚を通り越して人を疲れさせてしまうことがあるかも……。こういう人は即自己肯定感を高めてほしいので、オフィスの水回りを拭くなど〝私ってなかなかやるじゃん!〟という習慣をひとつずつ作ってみて。徐々に自己肯定感が上がり〝おつりもらったラッキー!〟と思う思考に変わります。
浄化してくれたのは
![](https://i0.wp.com/bijinhyakka.com/wp-content/uploads/2022/04/nakajimaaa.jpg?resize=200%2C298&ssl=1)
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心理カウンセラー 中島輝先生
自己肯定感の第一人者。上場企業の経営者やアスリートなど15,000人を超えるクライアントにカウンセリングやコーチングを行う。近著に『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』(SBクリエイティブ)
![](https://i0.wp.com/bijinhyakka.com/wp-content/uploads/2022/04/365.jpg?resize=250%2C324&ssl=1)
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掲載:2022年5月号「私たちの下がりまくった自己肯定感をなんとかしてください!」
取材・文/橋本範子 イラスト/村澤綾香
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