意味もなく不機嫌に彼に当たってしまう…!自己肯定感の高め方講座
美人百花デジタル / 2022年12月13日 21時9分
![意味もなく不機嫌に彼に当たってしまう…!自己肯定感の高め方講座](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/bijinhyakka/bijinhyakka_1055132_0-small.jpg)
「私なんて…」と自己肯定感は低いときもあるのが当たり前。下がってしまったときのために、上げる術(すべ)さえ知っていればいい。自己肯定感は一瞬で高まる&ためられます!
こんなときに自己肯定感がダウン:意味もなく不機嫌に彼に当たってしまうとき
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出典: 美人百花.com
意味もなく不機嫌になってしまい、彼に八つ当たりしてるのがわかるけどやめられず…。本気のケンカになってしまいバカだなぁと後悔します。(いずみさん 34歳 生命保険会社)
これで自己肯定感アップ:左脳を働かし、怒りの原因を書き出す
あなたは直感で動く、右脳が優位すぎるタイプなのでしょう。左脳を優位にして、自分が何にイライラしているのかを書き出してみて。左脳を使うことで〝そんなに怒ることじゃなかったな〟と気づけるはず。左脳を活発にさせるには、パズルや迷路ゲームなどが効果的です。それから左脳右脳のバランスの取れたパートナーを見つけるのもいいかも!
浄化してくれたのは
![](https://i0.wp.com/bijinhyakka.com/wp-content/uploads/2022/04/nakajimaaa.jpg?resize=200%2C298&ssl=1)
出典: 美人百花.com
心理カウンセラー 中島輝先生
自己肯定感の第一人者。上場企業の経営者やアスリートなど15,000人を超えるクライアントにカウンセリングやコーチングを行う。近著に『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』(SBクリエイティブ)
![](https://i0.wp.com/bijinhyakka.com/wp-content/uploads/2022/04/365.jpg?resize=250%2C324&ssl=1)
出典: 美人百花.com
掲載:2022年5月号「私たちの下がりまくった自己肯定感をなんとかしてください!」
取材・文/橋本範子 イラスト/村澤綾香
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