薬剤師が教える！ダイエット漢方の嘘と本当

こんばんは、薬剤師の芝軒千紘です。そろそろ夏に向けて計画的にダイエットを始めたい時期ですね。ちまたでは痩せる漢方というようなものがたくさん出回るようになりました。漢方薬剤師が今日はそんなダイエット漢方の嘘と本当をお話しします。

漢方はダイエットに使われるの？

漢方は昔から、肥満症の改善に用いられてきました。ただ、みなさんがイメージする“痩せる薬”とは違います。そもそも、漢方で5kg・10kgと痩せるのであれば、ダイエットに悩む人なんていないですよね。

漢方がダイエットに良いとされる理由

東洋医学では、不調を正常な状態に整えていくという考えが根本にあります。なので、すでに健康体形や美容体形の人がただ漢方を飲んで痩せるというのは難しいです。その人の体質に足りないもの、多すぎるものを漢方で整えることで、結果痩せやすくなることがあります。

ダイエット（肥満症）に良いとされている漢方には、

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
・大柴胡湯（だいさいことう）

などがあります。これらはひどい便秘体質だったり、熱がこもりやすいような体質の人に用いられることがあります。

ただし、これらの漢方と相性が良い人は意外と少ないです。それは女性の多くが冷え症だから。冷え症の人には、防風通聖散などは逆効果になってしまうことがあるのです。

生活習慣を見直す

漢方に頼ってラクをして痩せたいという考えがある人は、効果が出にくいことが多いもの。結局、消費カロリーよりもたくさん食べ過ぎてしまう場合はあまったエネルギーが脂肪となってしまうので、効果に繋がりにくくなってしまいます。
食べ過ぎてしまう場合は、満腹感を感じやすい食材を選んでみたり、アプリなどを利用して自分がどのくらいカロリー摂取しているのかを把握することはとても大切です。

「友達と比べてあまり食べていないのに、私の方が太っている」なんて人も、もしかしたらちょこちょこ食いが多かったり、ドカ食いをしてしまう習慣があったりしませんか？

漢方をダイエットに取り入れるメリット

ダイエットの目的はキレイになりたい、健康になりたい、モテたいなどがあるとおもいます。体質に合った漢方薬を用いることで、髪質や肌のトラブル、生理不順が改善したり、内面から美しさを極めることができます。ただ広告の文字に踊らされず、自分に合った漢方薬を選んでくださいね。

自分に合った漢方を探したい、よりパーソナルなアドバイスをご希望の方はぜひご相談ください。

書いたのは

出典: 美人百花.com

芝軒 千紘（しばのき ちひろ）

薬剤師。大学病院の門前薬局にて勤務後、より多くの人に健康に興味を持ってもらえるよう、パーソナルの栄養相談・指導などに従事。現在はオンライン薬局YOJOにて体質に合わせたオーダーメイド漢方の提案をしている。