理想のウエストを手に入れる！みんなにおすすめしたい「本気の腹筋チャレンジ」

こんばんは、FlowersのHarukaです。

実は私、現在進行形で“腹筋を割るチャレンジ”をしていて、毎週5日ゴールドジムに通っては毎日、毎日、自分を追い込んでいます︎！　最初はジムというと「ガチ勢が多くてコワそう……」と思っていましたが、いざ行ってみると、一人、一人が自分の目標に向かって一生懸命トレーニングをしているので私自身も集中して取り組むことができました( ¨̮ )♡

筋トレは、やればやるほど数字や形に出るので、自分の自信につながりとってもおすすめです♡　今回は、そんな私の日常をご紹介したいと思います。

 

■週5でジム通い！腹筋チャレンジ中

・モチベーション維持にはインスタを活用

慣れないトレーニングの日々……どうしてもやる気が続かないことがありますよね。そんなとき！モチベーションを維持するために、私はInstagramを活用しています♪

出典: 美人百花デジタル

腹筋のトレーニングメニューや、食事制限メニューをストーリーズに投稿して記録残すことによりモチベーションを保っています。

・コンビニの低カロリー高タンパク質食材を利用

疲れてしまって料理が大変なときは、コンビニに売っている低カロリー高タンパク質な食材を。いまはコンビニでもたくさん食材が売られているので、便利ですよね。

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おすすめは、サラダチキンにHOTチリスパイスをかけることです　すごく辛いので、辛いもの好きな方にはおすすめです。

・外食するときは、ソイパティシリーズをチョイス

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外食をするときも、やっぱりカロリーが気になりますよね。チェーン店の中では、モスバーガーのソイパティシリーズ「モスの菜摘（なつみ）ソイモス野菜」がイチオシ。バンズの代わりにレタスでお肉を挟んでいます。

ソイパティは大豆由来でタンパク質が多いので、腹筋チャレンジ中の私にはぴったりです♪

 

これから薄着になる季節。夏前のカラダ作りとして、ぜひみなさんも“腹筋チャレンジ”に挑戦してみてください！

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました︎︎

 

Flowers一期生　Haruka

出典: 美人百花デジタル

Instagram @chim29_coco
20歳。特技はバスケ、動画編集、魚釣り。動画配信をしている経験を活かして、最新の美容グッズや着痩せファッションなど、女の子が参考になるようなネタを発信していきます。毎日SHOWROOMで動画配信中！