美肌になる近道はコレ♡ツヤツヤ肌を作る「油の取り方」

みなさんこんにちは！　Flowers1期生の水紀華です(*^^*)

女性にとって“美肌”は、永遠の課題でもありますよね。美肌のために、お手入れを頑張っている女性は多いと思います。

自分の肌がキレイになるだけで自信を持てたり……心がハッピーになりますよね(^^)

そこで今回は、ツヤ肌をつくる油の取り方をご紹介したいと思います！

 

ツヤ肌を作る「油の取り方」

出典: 美人百花.com

炎症の原因になるオメガ6と炎症を抑制するオメガ3。この2つをとる割合が美肌には大切になります。

オメガ3とオメガ6は、1：2の割合が良いと言われていますが、現代の食生活はオメガ6を多く摂取しがちのため、1：1の割合になるように意識するとを美肌につながっていきます！

オメガ6

ごま油、大豆油、ひまわり油　など

オメガ3

エゴマ油、アマニ油　など

オススメのエゴマ油は、長白工坊のエゴマ油です！

出典: 美人百花.com

サラダにかけたり、手作りドレッシングに使ったり、ティースプーンでそのまま摂取しています。

オメガ6とオメガ3のバランスに気をつけると、お肌の新陳代謝が整ってきて、ツヤツヤに。

ぜひ参考にしてみてください(*^_^*)