お正月太り解消！つらくないのに効果がある「YouTubeストレッチ＆トレーニング動画」3選

こんにちは！　美人百花Flowers一期生の永瀬愛美です♪

今年のお正月は神奈川の実家へ帰省もせず、初売りや初詣も行かず、まさに寝正月を過ごしました。

引き続き感染症対策が強く呼びかけられているので、今年らしい過ごし方ができたかなと思う一方で、なんとなく体が重くなった気が……しかもアラサーになると食べれる量に限界があったりもするので、体重の変化はさほどないものの、あきらかに筋肉が落ちた感覚があるのがなんだか辛いです（笑）

そこで今日は、YouTubeで見つけた、辛くないけど効くストレッチやトレーニングの動画をシェアします！

 

つらくないのに効くYouTubeストレッチ＆トレーニング3選

のがちゃんねるさん 15分トレーニング

タケマリさん 12分ストレッチ

石井亜美さん9分ストレッチ

 

どれも“短い時間”で、“シンプルな動き”で、“効く実感を感じられる”動画なので、私のようにお正月しっかり休んで筋肉落ちちゃったみなさんにおすすめです。

ポジティブでハッピーな毎日を送るには、やっぱり健康が絶対条件だと思うので、今年も健康に気を付けて、前向きな一年を過ごしたいと思います♪