「ぴったりニット着れる?」たるんだ二の腕を引き締める2stepトレーニングで簡単ダイエット♡
美人百花デジタル / 2021年2月20日 21時10分
ただ体重を落とすだけのダイエットは、キツい内容が多く、モチベーションも続かないもの。でも、着たい服を素敵に着るための「ポジティブなダイエット」ならがんばれる!! 今回は、短時間でも、ちゃんと続ければ引き締まる「二の腕ダイエット」をご紹介。無理なく続けられるトレーニングを伝授します♡
二の腕全体を引き締める「腕上げ下げトレーニング」
1. ひじから手のひらをぴったり合わせて
左右のひじから先をぴったりくっつけ、曲げたひじの角度は 90度をキープします。
2. 90度のひじの角度をキープして上下に
教えてくれたのは
YouTuber のがちゃんねるさん
26歳。アプリ設計の仕事をしつつ、YouTuber として短時間で効果的、 おうちで習慣化できる ワークアウト法を配信。 ヨガに加えマットピラティスの資格も保持。
撮影/奥村亮介(スタジオバンバン)[りんごちゃん分]、竹内洋平[のがさん、永瀬さん分] モデル/りんごちゃん 取材・文/吉田瑞穂
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