「ぴったりニット着れる?」たるんだ二の腕を引き締める2stepトレーニングで簡単ダイエット♡
美人百花デジタル / 2021年2月20日 21時10分
ただ体重を落とすだけのダイエットは、キツい内容が多く、モチベーションも続かないもの。でも、着たい服を素敵に着るための「ポジティブなダイエット」ならがんばれる!! 今回は、短時間でも、ちゃんと続ければ引き締まる「二の腕ダイエット」をご紹介。無理なく続けられるトレーニングを伝授します♡
二の腕全体を引き締める「腕上げ下げトレーニング」
1. ひじから手のひらをぴったり合わせて
左右のひじから先をぴったりくっつけ、曲げたひじの角度は 90度をキープします。
2. 90度のひじの角度をキープして上下に
教えてくれたのは
YouTuber のがちゃんねるさん
26歳。アプリ設計の仕事をしつつ、YouTuber として短時間で効果的、 おうちで習慣化できる ワークアウト法を配信。 ヨガに加えマットピラティスの資格も保持。
撮影/奥村亮介(スタジオバンバン)[りんごちゃん分]、竹内洋平[のがさん、永瀬さん分] モデル/りんごちゃん 取材・文/吉田瑞穂
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
ラメニットとシアーの異素材ミックスが今っぽい♡ピンク×黒カーデで甘辛通勤スタイルに
美人百花デジタル / 2024年9月19日 21時0分
-
大胆な肌見せデザインにドキッ!【背中あきトップス】はジレ合わせでON→OFFスイッチ
美人百花デジタル / 2024年9月5日 21時30分
-
単品でもセットでも使い勝手抜群!華やぎブルーの「ブローチ付きニットアップ」
美人百花デジタル / 2024年9月1日 20時40分
-
可愛いアイテムは子供っぽくなる…童顔さんは【ダークカラートップス】を選んで大人っぽく着こなして
美人百花デジタル / 2024年8月22日 20時20分
-
「ユニクロのピンク」が大人女子に人気!半袖ニットとセットでほしいケーブルカーデに注目
美人百花デジタル / 2024年8月21日 20時40分
ランキング
-
1「SHOGUN」エミー賞受賞を喜ぶ人と抵抗ある人 日本人がアメリカで最多受賞した本当の理由
東洋経済オンライン / 2024年9月20日 13時0分
-
2朝食前に歯を磨かない人は「糞便の10倍の細菌」を飲み込んでいる…免疫細胞をヨボヨボにする歯周病菌の怖さ
プレジデントオンライン / 2024年9月20日 14時15分
-
3特殊清掃人が語る“自殺した部屋”に共通している特徴。オカルト的な出来事に遭遇することも
日刊SPA! / 2024年9月20日 8時52分
-
44000種を知るお米のプロが伝授「注目の品種12選」 オススメなのは山形県「つや姫」だけじゃない!
東洋経済オンライン / 2024年9月20日 10時0分
-
5空母化した護衛艦「かが」前艦長が明言した“デメリット”とは それでも米国へ行く意義
乗りものニュース / 2024年9月20日 6時12分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください