バイクはクルマより体力が必要! その理由とは?
バイクのニュース / 2024年5月19日 9時10分
乗り物を運転すると一口で言っても、クルマとバイクの運転方法は大きく異なるので、バイクの方が疲れやすいと感じた人も少なくはないでしょう。では、その理由は一体どのような点にあるのでしょうか。
■バイクは体力が必要って言われている?その理由とは
クルマとバイクの運転方法は大きく異なりますが、「バイクの方が疲れやすい」と感じた言われることもしばしば。
近年では疲れにくいよう設計がされていたり、安全に操作できたりといった機能を持ったバイクも登場していますが、それでもバイクの運転はクルマの運転に比べると体力が求められる傾向にあります。いったいなぜなのでしょうか。
バイクの運転はクルマの運転に比べると体力が求められる傾向にある
まず、運転者の身体に直接風を受けるところが大きな違いとして挙げられます。クルマの場合は窓を開けて走行したとしても全身に風を受けることはなく、少しの風でふらついてしまうこともありません。
しかしバイクの場合は走行中に身体に風を受けることにより、自身では気づかないうちにバランスを取るなどして力を使っています。そのためクルマの運転とは違った疲れが出るようです。
それだけでなく、カーブを曲がる時や停車しようとする時などもバランスを取る必要があります。つまり、バイクの運転中は知らず知らずのうちに全身運動をしており、気づかない間に少しずつ体力を消耗しているというわけです。
また、クルマと違って楽な姿勢で運転ができない点も、バイクの特徴。クルマを運転する際は多少であれば崩れた姿勢であっても走行できるものの、バイクは乗る姿勢やポジションを崩すことによって身体に余計な疲れや痛みが出てしまう恐れがあります。
ポジションをキープするためには、キープするための筋力や基礎体力が必要であるといえるでしょう。そしてポジションをキープするためには、背筋に力を入れて良い姿勢を保つことが必要なだけでなく、タンクなどを膝で挟む「ニーグリップ」をする力も、バイクを安定させて走るためには必要不可欠です。
バイクの運転はクルマの運転では使用することのない筋肉を多く使う
このように、バイクの運転はクルマの運転では使用することのない筋肉を多く使うため、バイクを運転するためには体力だけでなく、筋力も必要であると言えます。
また、停車した時に支えられるようにもしなければなりません。たとえ足つきの良いバイクを選んだとしても、支える筋力がないと、停車時に転倒してしまう恐れがあります。
小さく軽いバイクであればあまり力など必要ないでしょうが、バイクが大きく重くなればなるほど、それ相応の体力が必要となってきます。これは停車時だけでなく運転する際にも同じことが言えるため、体力に相応したバイクに乗らないと、扱い切れない可能性が出てきます。
こうしたことから、バイクを運転するときの姿勢をキープする力が必要なだけでなく、バイクを操作する柔軟性、バイクを支える力が必要なため、バイクはクルマと違って体力が必要であるとされています。
■バイクメーカーも体力作りを推奨!体力作りの方法
体力がないままバイクに乗ると、すぐに疲れてしまい安全運転へと繋がらないだけでなく、バイクを扱いきれずに楽しむことができなくなってしまいます。
こうしたことを防ぐためにも、ヤマハなどバイクメーカーも体力作りを推奨し、ホームページなどで体力作りの必要性を発信しているようです。
ヤマハはリフレッシュのための取り組み「Revエクササイズ」「Revストレッチ」を展開
その内容は、疲れにくく、安全に、思い通りにバイクを操作するためにトレーニングをしておくことがおすすめである旨を記載しており、特にバイク初心者や、リターンライダーはぜひおこなうとよいとのことです。
トレーニング方法はさまざまありますが、決して筋肉隆々になる必要はなく、大切なのは体感や柔軟性、基礎体力を上げることであるそうです。日々の生活にプラスで少しだけ、ストレッチ感覚で取り入れるとよいかもしれません。
なお、バイクを支えたり乗る姿勢を維持するためには、筋力アップを図るためのスクワットや、軽いダンベルを上げ下げするトレーニングが効果的であるそうです。これらも一日数回程度、無理なく取り組むとよいでしょう。
バイクを扱いやすく楽に乗るためには、柔軟性を上げたり体感を鍛えることがよいという
そして力を入れすぎても、バイクは思い通りに動かないもの。バイクを扱いやすく楽に乗るためには、柔軟性を上げたり体感を鍛えることがよいといいます。簡単なストレッチや、ヨガなども効果があるため、筋力を上げることに追加して取り組んでみることがおすすめです。
そして何より、基礎体力がないと長い時間バイクに乗ることができません。基礎体力を上げるためにはジョギングやウォーキング、いわゆる有酸素運動と呼ばれるものをしておくと、バイクに乗った時の疲れ方が変わってきます。
普段クルマやバイクを使って行ってしまう近所のコンビニを、自転車に変えるだけでも有酸素運動を取り入れたことになるようなので、試してみるのもよさそうです。
※ ※ ※
手軽に遠くまで走ることができるバイクですが、クルマとは異なる動きをするため、クルマの運転より体力消耗しやすい乗り物であると言えます。安全に楽にバイクに乗るためには、普段から体力をつけておくことが重要なようです。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
将来の寝たきりを防ぐ鍵となる4つの力とは?今の状態がわかるチェック付き!
ハルメク365 / 2024年5月28日 21時4分
-
停車中に動かない? なぜバイクにはクルマのようなパーキングブレーキがないのか?
バイクのニュース / 2024年5月23日 9時10分
-
眠りが浅い、寝ても疲れがとれない…「睡眠前ストレッチ」で疲労と体のむくみを解消!翌朝が変わる!
ハルメク365 / 2024年5月21日 18時50分
-
50代からの即効「二の腕やせ」!たるみを解消して引き締める方法【Dr.中村格子の美からだ学】
ハルメク365 / 2024年5月17日 22時50分
-
可愛らしさで発売当時から大人気!レジャーモデル「モンキー125」の魅力に迫る〜小野木里奈の○○○○○日和〜
バイクのニュース / 2024年5月13日 12時10分
ランキング
-
1診療報酬改定で6月から初診・再診の負担増 医療従事者の賃上げの原資に
産経ニュース / 2024年6月1日 20時15分
-
2兄・秀吉とは真逆の性格…仲野太賀が大河で演じる豊臣秀長が長生きしたら徳川の世はなかった「歴史のもしも」
プレジデントオンライン / 2024年6月1日 18時15分
-
3パン祭りならぬパン地獄…医師が警鐘「パンを食べると脳の神経伝達物質を阻害、記憶曖昧・情緒不安定化」
プレジデントオンライン / 2024年6月2日 8時15分
-
4ダンプカーの車体にある「謎の文字と番号」の正体は? 「足立 営 12345」は何を意味しているのか 実は「経済成長」と深い歴史があった!?
くるまのニュース / 2024年6月1日 20時10分
-
5タマネギの皮、納豆のフィルム... 話題の「キッチンでの小さなイライラ撃退法」、実際に試してみました。
東京バーゲンマニア / 2024年6月1日 13時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください