寒さで“熟睡できない”人に「寝返り」しやすい睡眠グッズ 快眠には一晩約20～30回が理想的 マットレス・まくら・パジャマ 寝心地は？

CBC

「寒いと身体が強ばってしまい体温を下げられない」

この時期らしい冷え込みになる中、街の人が感じていたのが…。

（40代）
「足先とか冷たくなると、ちょっと寝付きが悪くなって困ったりしますね」

（40代）
「僕も寝付きが良くなくて、ついお酒飲んじゃったりします」

睡眠に悩みを抱える人が多くいました。なぜ、寒くなると睡眠の質を下げてしまうのでしょうか？

（睡眠環境プランナー 三橋美穂さん）
「寒いと身体が強ばってしまうので、体温を下げることができなくて、その結果、熟睡できないという状態になってしまいます」

“寝返りしやすい”睡眠グッズに注目

東京都内の家電量販店に置かれていたのは、たくさんの睡眠グッズ。

中でも今、注目されているのが…。

（ビックカメラ新宿西口店スリープアドバイザー 谷口史彦さん）
「寝返りの悩みを持たれているお客様も多くおられます」

「寝返り」に関する商品。こちらは、中身が特殊な構造になっていて、寝返りしやすいマットレスです。

お店には他にも寝返り性能が高いマットレスが売られていて、人気があるといいます。

イノアック　ファセットマットレス ハード シングル（5万5000円）を試してみると…

「しっかり身体を支えてくれる感じがありますね。コロンとすぐに寝返りを打つことができます」

こちらは無印良品が販売している「寝返りを受け止めるまくら」。

中央に「仰向け寝用スポット」、両サイドに「横向き寝用スポット」を設けることで、変化する寝姿勢に関わらず、快適な寝心地を実現することができます。

さらに、ユニクロは360度自由自在に伸びる寝返りしやすいパジャマを販売。

イケアではふわふわした手触りで一般的な毛布よりも軽く、寝返りしやすい毛布が販売されています。

理想は一晩に20～30回ぐらいの寝返り

各社、続々と販売する「寝返り」商品。

そもそも、なぜ「寝返り」が注目されているのでしょうか？そこにはある理由が…。

（睡眠環境プランナー 三橋美穂さん）
「実は快適な睡眠を取る秘訣は寝返りにあるんです。一晩に20～30回ぐらいが理想的です」

寝返りには、血行が良くなる効果がある他、身体に熱がこもるのを防いだり、ゆがんだ姿勢をリセットしたりすることができるため、睡眠の質を上げる効果があるといいます。

まもなく冬本番。寝返り商品で睡眠の質を上げてみてはいかがでしょうか？