彼女が痩せてもうれしくない？男が望む女の理想体型とは？【恋占ニュース】

中でも、ウエストとヒップの比率（ウエストサイズ÷ヒップサイズ）が0.7に近いほど魅力度は上がり、数字が離れるほど男性の目は遠ざかって行くのだそう。
実際にモデルやアイドルの公称サイズを見てみると、ほとんどの人の比率が0.6～0.7になるから驚きです。

例：ローラさん
58÷86＝約0.67

水原希子さん
60÷85＝約0.7

つまり、他の部分に多少アラがあったとしても、ウエストのくびれを強調できれば「おっ！？」と思わせるのは可能ってこと。
そこで、簡単にできるエクササイズをご紹介します！

≪くびれを作る簡単エクササイズ≫

◆ぽっこりお腹を解消…定番の“プランク”
うつぶせの状態から、両肘を床につき、つま先を立てて腕立て伏せのような体勢に。肩からお尻までのラインが床と並行になるように気をつけましょう。その状態で、お腹に力を入れて30秒～1分間。体調や体力に合わせて時間は加減します。キツいけど頑張りましょう！

◆くびれ作りにはひねりが効く！
足を閉じて立ち、左右のつま先を外側45度に。そのままかかとを少し浮かせます。その状態で両腕を頭の上で合わせてグーッと伸ばし、体側の筋肉への刺激を感じながら、左右5回ずつ体を傾けます。

次に足を揃えて立ち、右足を左足の前に出します。手を胸の前で合わせ、右に5回ひねります。
左側も同様に、左足を右足の前に出して5回。

どちらもそこまでキツいトレーニングではないけど、動かしている筋肉を意識しながらやれば、美しいくびれが手に入るそう。
今から続ければ、夏本番に間に合いそうですね！

大好きな彼と心から夏を楽しむために…つらい食事制限はほどほどに、心身ともにヘルシーな体型づくり、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

（文＝石村佐和子）

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