トキメキ不足のあなたへ！冷え切った心と体に「生姜」のあったかご自愛レシピ【恋する薬膳22】

トキメキ不足のあなたへ！冷え切った心と体に「生姜」のあったかご自愛レシピ

【恋する薬膳～迷える女子へ贈る優しいレシピ22】

コートの季節がカミング！オシャレさんは気合いの入る時。シングル女子は12月のジングルベルを妙に意識しだす時期でもあります。

「気がつけば今年も恋しなかったし、出会いすらなかったぞ！コンチキショー！」なんてトキメキから遠く離れている女子も多いのでは？

一生懸命お仕事を頑張りつつ、気配りも忘れなかった素敵な女子たちへ、心も体も温まる鉄板食材・生姜を使ったカンタンご自愛レシピをどうぞどうぞ。

■オールシーズン女性の味方・生姜

生姜。昔から体を温める食材として、女子には大人気。食べもの、飲みもの、何でもかんでも生姜のチューブを入れる強者までいるくらい！

でもちょっと待って！生姜の使い方がテキトーだと効果を実感できないことも。
実は知られていない生姜の魅力をレッツおさらい！

血行を良くして新陳代謝を高めてくれるのは広く知られた効能ですね。
強い辛みはジンロゲンという成分。変な名前ですが、これが血行を良くして体を温めてくれます。風邪、冷え性の他に生理痛を緩和させると言われています。

冷え性からくる腹痛や下痢、そして頭痛にも効果があるそうです。
抗酸化作用もあり、抗がん性があるとアメリカの国立ガン研究所が発表しています。Wow!

薬膳の効能は「五味調和」の「辛味(しんみ)」に分類されます。肺、大腸、鼻に良いとされる反面、摂りすぎは肝臓、大脳、目にあまり良くないとされています。
爪が弱くなったり、汗をかきすぎて逆に冷えることもあるとか。

ちなみに胃腸が悪くなると皮膚が黄ばむと言われ、そういった場合には生姜、じゃがいもやかぼちゃ、レモンといった黄色の食材が有効とされています。

薬膳では五臓（腎臓・肺・肝臓・心臓・消化機能臓器）ごとに色で症状が現れ、その色の食材を食べると良いとされているのです。なんだか神秘的ですよね。

■心身共に冷えると恋からも遠くなる!?

わたしは昔、2年間恋人がいなかったことがあります。こっそりジャスティン・ビーバーのファンをしていたので、トキメキはそれくらいしかありませんでした。
でも、当時荒れていたジャスティンにも失望してトキメキはゼロに。

しかも、その時の自分はヤングだったので「冷え」なんて一切考えない服装をしていました。バカの一つ覚えのようにミニスカートばかりで常に下半身は冷え冷え。
今思うと脳まで血が巡っていなかったのではと思ってしまいます。