1日1分で美女度UP！3/3「耳の日」に始めたいお手軽・耳マッサージ

3月3日は「耳の日」。3の字が耳に似ていることと、「33（みみ）」の語呂合わせに由来する記念日です。耳に関心を持ったり、耳を楽しませるためにいい音楽を聴いたりしましょう、という日でもあるのだとか。

今回は「耳の日」にちなんで、耳のツボやマッサージにまつわるアドバイスをお届け。ご存知かもしれませんが、耳ってたくさんのツボが集まっている、美容や健康作りには欠かせないパーツなんですよ。

■食べすぎが気になったら耳ツボを刺激
耳には「聴覚」を調整するツボもあるのですが、注目したいのは、やっぱりダイエット関連のツボですよね？

耳の付け根の小さな突起の上部にある「渇点（かってん）」は、水分の摂りすぎや過食を抑えるツボ。そしてその少し下にある「飢点（きてん）は、食べすぎをセーブするツボです。

ところで、リフレクソロジーなどで「反射区」という言葉を聞いたことはありませんか？　これは手のひらや足裏にある、内臓や各器官に対応する、末梢神経が集中した場所のこと。

実は耳にも、体のパーツを反映しているポイントがあるんですよ。例えば、耳たぶの上あたりの外側の部分には「肩～背中に対応するゾーン」が集まっています。また、耳たぶ上部の、耳の穴の周辺は「頭に対応するゾーン」。頭痛持ちの人は覚えておくとよさそうですね。

■耳のマッサージは実は簡単！
このように耳には、体にうれしいツボや反射区がたくさんあるのですが、一つ一つ覚えるのはなかなか大変です。そこでご紹介したいのが、誰でもできるお手軽マッサージ。方法はこれだけです！

[1] 引っ張る
[2] さする
[3] もむ

◎引っ張る方法

耳の上部は上方向に、耳の真ん中あたりは外側に、耳たぶは下に向かって引っ張りましょう。

◎さする方法

中指と人差し指で耳を挟み、ゆっくりと優しくさすります。

◎もむ方法

耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟みます。そして全体をまんべんなくもみほぐします。

この3点に注意して耳をマッサージするだけで、耳全体を刺激できちゃいます！　毎日1回、1分くらいでOKです。

休憩時間や電車に乗っているとき、入浴中など、気づいたときにリフレッシュを兼ねて耳のマッサージしてみてはいかがでしょう。道具もいらないし、とにかく簡単。しかも周りの人にバレません。

■脱お疲れ顔！愛され顔になれるかも
慣れてきたら、自分の耳のかたいところ、やわらかいところ、痛みを感じるところ、気持ちいいところなどを見つけられるかも。気になる部分を少し多めにマッサージするなど、工夫するのもいいですね。

なお、耳は頭皮に近いので、刺激によってリフトアップ効果も期待できます。顔まわりの血行も良くなるそうなので、お疲れ顔が解消される可能性も。愛され顔を目指して、楽しみつつマッサージしてみては？

ちなみに最近は、耳ツボ用のマッサージジュエリーも登場しています。カラフルでかわいいものも、いろいろ出ていますよ。

耳のマッサージを日々の習慣にすれば、どんどん元気＆美人になって、素敵な恋を引き寄せられるかもしれませんね。