生理中のケンカを減らすコツ！イライラしても彼に当たらないためには？

【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情381】

彼氏と仲良くやっていきたくても、生理のときはイライラからつい彼に当たってしまって、ケンカになる場合もあるでしょう。

本当はそんなことしたくないのに、毎月のように言い争ったり、無視し合ったりするなんて、お互いにしんどいですよね？そこで今回は、生理のイライラから起こるケンカを減らすコツをご紹介します。

■イライラが和らぐ工夫を！
まず、生理のたびにイライラしてしまう！というのなら、イライラが和らぐよう何か工夫したほうがいいですね。健康的な生活を送るのはもちろんですが、クリニックで相談するのもいいでしょう。

できるところから改善していけば、少しずつイライラも収まっていくんじゃないでしょうか？

実は筆者も、生理前はすごくイライラするんです。シャワーを浴びてるだけでイライラするくらいピリピリして……。でも、自分に合う漢方薬を見つけてからはだいぶマシになりましたよ。

生理のせいでイライラするのは仕方ないこと。ですが、彼と不仲にならないためにも、イライラを減らす努力はしたほうがいいかと。

ケンカした後に「なんであんなこと言っちゃったんだろ」って後悔するのもつらいじゃないですか。

■彼に生理の周期・症状を知ってもらう
ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、できれば、彼にあなたの生理周期と生理の症状を知ってもらったほうがいいですよ。そうすれば、彼も「そろそろ生理だからイライラしてるのかな？」「今、生理中だからイライラしてるんだろうな」とある程度、身構えられるので。

男性って女性の生理について、あまり知らない人が多いんですよね。この前、男友達と食事に行ったときにたまたま生理の話になり、症状のことなどを話したらすごく驚いてました。

生理の症状も人それぞれで、軽い人もいれば重い人もいますしね。生理期間中、どれだけしんどいか、彼にちゃんと体のことを知ってもらったほうがいいですよ。

どのくらい体調が悪いかわかったら、彼だって今以上に労わる気持ちが出てくると思います。

■生理期間中のルールを設けるのもアリ
生理前や生理中はどうしてもイライラしてケンカになりやすい、というのなら、ルールを作るのもアリです。生理前の一週間はLINEや電話はするけど、デートはいつもより減らすとか、イライラを和らげるために夜はなるべくくっついて寝てもらうとか。

ケンカにならないように、また、少しでもイライラが和らぐようにルールを設けるのも二人のためです。筆者も過去、付き合ってた人と生理中のルールを決めて乗り越えてましたよ。

やっぱり無駄なケンカが減ったほうが、交際は楽です。生理前にイライラして彼とケンカして……余計にイライラ！では負の連鎖ですからね。イライラのせいで別れるって嫌じゃないですか？ときにはルールも必要です。

■何か策を練るのがおすすめ
好きな人との関係が体調に振り回されるって、つらいですよね。生理のせいでイライラしてケンカになってしまうのなら、イライラしないよう、ケンカにならないよう、何か策を練るのをおすすめします。

ちょっとの工夫で、今よりいいほうに変わることもあるはず。イライラしてない＆気分のいいときに考えてみて！