「緊張して話せない」がなくなる！好きな人の前で冷静さを保つ方法4つ

気になる男性のそばにいると、普段の自分を出せないことってありませんか？デートが終わってから、自身の魅力を半分も出せなかったとため息をつきたくなるような感覚に陥るのでは？

例えば、彼と会話した後に「大事なことを伝えていなかった」と気づいたり、話した内容を忘れてしまったり。

今回はそんな、憧れの男性の近くにいても冷静さを保つ方法を4つご紹介します。ぜひ参考にして、心穏やかにデートに臨みましょう。

■1.意識を相手に向ける
彼と接しているとき、いつもの自分が出せないのは「嫌われたらどうしよう」「彼が傷つくことは言わないようにしよう」と、己にフォーカスした状態になっているから。

そうではなく「彼が好きな食べ物は何だろう」「休日はどのように過ごすのだろう」など、もっと相手に興味・関心を持ち、意識を向けると意外と冷静でいられるでしょう。

「興味を抱いて話しかけてくれている」と思うと、彼はきっとうれしいはず。隣を歩いていて気になることがあれば、ほどよく質問をしてみるといいかもしれません。

■2.マインドフルネスを取り入れる
「彼の心を絶対につかむんだ」とエゴが強くなり、心が乱れると、あなたらしさを発揮できなくなってしまいます。そういうときはマインドフルネスを取り入れ、「今」に集中できるようにしましょう。

マインドフルネスのコツは一つ一つの動きを「ゆっくり」にすること。例えば呼吸や歩く速さ、彼との会話のスピードなど「ゆっくり」を意識することで自律神経が整い、落ち着きが蘇ります。

そんな穏やかなあなたの振る舞いを見て、彼も「彼女といると癒されるな」と思ってくれるかも。

■3.自然体でいる
本当は何も飾る必要はないのです。彼とのデートだからとメイクをばっちりして、香水も振りかけ、素敵な洋服を着て女子力を演出しようと張り切る気持ちはわかります。

ですが、心が躍りすぎて本来の自分の良さを消してしまっては本末転倒。実はそこまで頑張る必要はないのです。

いつものあなたに十分魅力があるのだから、なるべくありのままの姿で彼に接してはいかがでしょう。そのような純粋さを見て彼は「かわいい」と感じるはずですよ。

■4.会話の題材を用意しておく
会話が途切れて沈黙が訪れることや、彼の前で緊張のあまり「話したいことがあったけど、何だったっけ」と思い出せないこともあるでしょう。そんなときの対処法は、事前に会話の題材を用意しておくことで簡単に解決します。