睡眠VS.入浴！うるツヤ肌づくりに効果てきめんなのはどっち？【恋占ニュース】

こうしていると副交感神経が優位になるため自然と眠たくなり、短時間でも質の良い睡眠につながります。入浴後はスマホやPC、テレビの画面は見ずにベッドに入りましょう。

入浴VS.睡眠のどちらが美容に効果的か。その答えが睡眠であること、睡眠の質を高めるためには入浴でリラックスするのがポイントだということは、ご理解いただけたでしょうか。

もう一つ、ゴールデンタイムと言われる22～深夜2時の間に眠り、成長ホルモンをしっかり分泌させることも大切です。

あと2ヶ月ちょっとで恋のクライマックスシーズン、クリスマスがやって来ます。今夜から睡眠に重点を置いて、彼が思わず触れたくなる美肌を目指してみませんか？

（文＝飯塚美香）

【プロフィール】
美容コミュニティサイト「キレイナビ」を運営する他、美容家、ダイエットインストラクターとして全国各地で美容セミナー・イベントを開催している。
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