彼に「クサッ」と思われてない？体臭、口臭を予防する食生活のポイント【恋占ニュース】

無理なダイエットを繰り返して栄養が偏ると、筋肉量が少なくなり基礎代謝が落ちてしまいます。すると、体内が酸素不足になり、乳酸が増えるので独特の体臭が出てくる場合があるのです。

◆バランスよく食事をとることが大切

体臭を防ぐための基本は、バランスの良い食事を摂ることです。

体臭予防に、特におすすめの食材は…

・アルカリ性食品（野菜、きのこ、果物など）
・葉野菜を多く含んだ青汁
・緑黄色野菜（ほうれん草、にんじん、ピーマンなど）
・海草類（特にメカブがおすすめ）
・繊維質の多いもの（豆類、麦、寒天、ひじきなど）
・良質の植物油

これらを積極的に摂るようにしてください。
また、食事時間や食べ方もなるべく規則正しくして、胃腸に負担がかからないようにしましょう。

◆デートの前の体臭対策

いろいろと気をつけていても、急なお出かけやデートの時に「私、ニオう…？」と困ることもありますよね？
そんなケースのための対処法をお伝えします。

汗をふく際は、濡れタオルやウエットティッシュを使うのがおすすめ。首すじ、デコルテ、わき、体の中心部分（胸、背中）などをていねいにふきとり、消臭スプレーをするだけでもかなりスッキリします。

香水をつける場合は、このように汗をふいてからつけるようにしましょう。

なお、汗をかきやすい場所（アウトドア、スポーツ）に出かける時は、衣類に消臭スプレーをふっておくと、多少の汗が出ても気になりません。

それから、とっさの口臭予防には緑茶うがいが効果的ですよ！

とは言え、この辺はあくまでも応急処置。体臭予防には、日頃の生活習慣に気をつけることが一番です。

（文＝バニラ）

【プロフィール】
美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト＆ライターバニラとして活動中！
ブログ：バニラの部屋
Twitter：バニラ@vanilla0717