女子向け「脂メシ」って知ってる？美肌 ＆ 夏バテ予防に効果絶大!?【恋占ニュース】

女子向け「脂メシ」って知ってる？美肌＆夏バテ予防に効果絶大!?

ちょっと夏バテ気味…。なんとなく元気が出ない…。そんなあなたに、この夏おすすめしたいのが「脂メシ」です！

「脂メシ」と聞くと、ガッツリした肉料理などの男前なごはんや、やたら脂ギトギトした料理を思い浮かべるかもしれませんが、ご心配なく。
今回ご紹介するのは、女子力アップにもつながる女性用の「脂メシ」です。

実は今、脂ブーム真っ只中！

昨年から、オイルブームが続いているのをご存知ですか？
ミランダ・カーが愛用しているので話題になったココナッツオイルをはじめ、ダイエットや美肌に効果的と言われるオイルにはいろいろな種類があります。
血液がサラサラになると評判の亜麻仁油あたりは、気になって試してみた女性も多いのでは？

手軽な脂メシ「オイルおにぎり」

最近は「オイルおにぎり」も人気。ごはんにオイルをプラスしたり、中の具をオイリーなものにしてみたり。さまざまな「オイルおにぎり」のレシピが公開されています。

その際こだわりたいのは、やっぱり脂！おすすめの脂はと言うと…、

◆オリーブオイル

なんといっても、女性の「脂メシ」にはこれが一番。中でも最高級のバーニンエクストラオイルに注目したいところ。　ビタミンEが豊富で、アンチエイジングにもベターな選択です。

意外に和食に合い、ごはんとの相性も抜群。例えば納豆にオリーブオイルを2～3滴たらして納豆ごはんにすると、なめらかでおいしいですよ。超シンプルですが、これも立派な「脂メシ」です。

◆えごまオイル

風味に特徴があって食欲をそそる香ばしい香りがします。そのままごはんに少量混ぜて、即席えごまオイルおにぎりするのでもOK。もの足りない人は、しらすや大葉をトッピングするといいかも。

2016年、注目のオイルは「米油」

聞き慣れない人も多いかもしれませんね。「米油」は名前のイメージ通り、米糠からつくられた油で、酸化しにくく、アンチエイジングに効果的なビタミンＥが豊富に含まれています。

おすすめは、バターの代わりにパンに塗ること。「脂メシ」ならぬ「脂パン」ですね。栄養価も高いし、美容にもいいので朝食に試してみると良さそうです。

終わりに

ちなみに、オイル上級者には、お気に入りのオイルをそのまま小さじ1杯程度飲む女性も多いんですよ。

脂不足だとお肌もカサカサになりがち…。みなさんも美女度をアップするべく、上質な脂を手軽に摂れる「脂メシ」を始めてみてはいかがでしょうか。

（文＝天野りり子）