ストレスなしのダイエット！手軽に食欲をおさえるアロマレシピ3選

・エッセンシャルウォーマー

～その1～
・ジュニパーベリーの精油…1滴
・グレープフルーツの精油…2滴

～その2～
・シダーウッドの精油…2滴
・レモンの精油…2滴

～その3～
・ペパーミントの精油…2滴
・ローズマリーの精油…1滴

エッセンシャルウォーマーにお湯を7部目ほど注ぎ、精油を垂らします。さわやかな香りがお部屋に漂い、頭がスッキリしてリフレッシュできますよ。食欲が止まらない時には、ゆっくりと深呼吸してみてくださいね。
日替わりで好きな香りを楽しんでみては、いかかですか？

どうしてもガマンできない時には…

職場や学校などで食欲がおさえられなくなった時は、ハンカチにペパーミントの精油を1〜2滴垂らしたものを、そっと嗅いでみてください。

ミント系が苦手な方は、グレープフルーツの精油でも大丈夫です。また、おやつが食べたくなった時には、甘いバニラの精油にも食欲抑制効果があるので、嗅ぐだけでも満足しちゃうかも…。

ただし、精油を垂らした部分は内側に折り込んで、くれぐれも肌に当たらないように気をつけて。

初デートの時や気になる彼の前での、食べ過ぎ防止にも役に立ちそうですね！
せっかくなので、彼がキュンとするような、かわいいハンカチを用意するのもいいかもしれません。

ライタープロフィール

バニラ
美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト＆ライターバニラとして活動中！
ブログ：バニラの部屋
Twitter：バニラ@vanilla0717