冷え性はおブスのもと！肌老化が進む理由＆今日からできる「改善方法」

冷え性が肌に悪い、ということはご理解いただけましたか？
もちろん、肌以外に限らず、婦人科系などにもとても良くないので、冷え性かな？と感じたら早めに予防し、改善していきましょう。

【冷え性を改善させる方法】

・エアコンで冷えすぎないよう温度調節に気をつける
・ひざかけ、カーディガン、スカーフ、靴下などを常備して冷やさない工夫を
・冷たいものを飲み過ぎないこと。できるだけ温かいものや常温のものを飲む
・簡単な運動やストレッチを毎日の習慣にする
・貧血にならないようにする（食事、サプリメントなど）
・身体を温める食材をとる（しょうが、小豆、さつまいも、シナモン、にんにく、ごまなど）
・毎日湯船につかり、血行を促進させる（足湯でもOK）
・しめつける衣類（ガードルなど）は使用しない
・漢方薬（当帰芍薬散／とうきしゃくやくさん、桂枝茯苓丸／けいしぶくりようがんなど）もおすすめ
・マッサージ（全身、リンパ、ツボ押しなど）を行う

できるところから心がけていってくださいね。

終わりに

冷え性を放置していると、どんどんとひどくなっていき、体温が下がったままになったり、温めてもなかなか戻らなかったりする可能性があります。

また加齢により、血管が細く老化していくと、さらに冷え性が悪化してしまいがち。ですから、今は若くても、早め早めに気をつけていくことが大切です。

冷え性は「おブスのもと」…ということは、逆に言えば、冷え性を改善すると美女に近づけるってこと。
寒い時季でもぬくぬく温かく、お肌もピカピカ！そんな、あったか女子を目指してみてはいかがでしょうか？

ライタープロフィール

バニラ
美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト＆ライターバニラとして活動中！
ブログ：バニラの部屋
Twitter：バニラ@vanilla0717