お泊りデートも怖くない！しつこい便秘を撃退し、肌美人になる朝のスッキリ作戦

骨盤は、眠っている間に少しずつ閉まっていきます。朝方にもっとも閉まっている状態になり、そうなった時に目が覚めるようになっているのです。

この状態の時にタイミングよく起きると、身体が骨盤の中にある便に気づいて、排出しようとします。だから、朝の排出の合図を見逃さないようにするのは、とても大切なことです。

【朝のチャンスを見逃さないためのコツ】

・目が覚めたら、ダラダラと布団の中にいるのではなくパッと起きる
・起きた瞬間に布団の中で、膝立腹筋運動を5～6回（それ以上でもOK）してみる
・運動が苦手な方は、起きた時に下腹にベルトを強めに巻いてみる
・寝起きに下腹部を手のひらで、ゆっくり圧迫するだけでも良い
・便の存在に気がつくように、できるだけ部屋の中でも大またで歩く
・朝起きたらすぐ、天然炭酸水を飲むと腸が目覚めやすい

終わりに

朝は忙しくて、ついついガマンしたり、そのままにしたりすることも多いでしょう。それが当たり前になると、チャンスが訪れても気がつかなくなってしまいます。

そのように鈍感になってしまっている方でも、朝の骨盤が引き締まった状態の時に、身体に便の存在を気がつかせてあげることで、リズムが戻ってきますよ。あきらめずに続けてみてください。
お肌もおなかもキレイになれば、お泊りデートも、もう怖くありませんね！

ライタープロフィール

バニラ
美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト＆ライターバニラとして活動中！
ブログ：バニラの部屋
Twitter：バニラ@vanilla0717