失恋の哀しみを乗り越える心理学…「踏み出す一歩」となる行動とは?
ココロニプロロ / 2017年1月21日 18時30分
失恋の哀しみを乗り越える心理学…「踏み出す一歩」となる行動とは?
ジュリア・ロバーツ主演の『ベスト・フレンズ・ウェディング』という映画をご存知でしょうか。
ヒロインのジュリアンは、ある日元カレのマイケルから「大切な話がある」という連絡を受けます。
2人は別れた後も仲良しで、「28歳になってもお互いに独身なら結婚しよう」と言い交わしていました。
もしやプロポーズ?と思いきや、なんと20歳の女子大生と結婚をするという報告だったのです。
◆お付き合いの終わりは喪失感の始まりジュリアンにとってマイケルは好きでたまらない相手ではなく、「なんとなくいつも心の中にいる思い出の彼」という存在でした。
そんな元カレが結婚すると聞いて、「思い出」自体が消えてしまうように感じたのでしょう。
ジュリアンは結婚を阻止しようと躍起になりますが、結局は現実を受け入れるしかないのだと、哀しみながらも理解します。
付き合っていない相手でも喪失感があるわけですから、本気の恋を失った時の苦しみはそれ以上です。
今回は人の心が哀しみをどう受け入れるのか、という観点から、乗り越えるための重要な一歩がどこにあるかを解説しちゃいます!
別れてすぐ相手を忘れられる人は、そうそういません。
たいがいは段階を追って、ゆっくりと別れを受け入れていきますよね。
このような喪失の受容は、心理学的に5つの段階があります。
1)否認
2)怒り
3)取引
4)抑うつ
5)受容
まずは、現実を受け入れたくないという「否認」です。
続いて「どうしてこんな目にあうんだ!」と、納得がいなくてもんもんする「怒り」状態になります。
さらに「努力不足だったんじゃないか」「正しい努力をすれば別れを回避できるんじゃないか」と、なんとか状況をくつがえそうとする「取引」に移行します。
そうして、そんな方法はないという現実を前に深い絶望感にみまわれる「抑うつ」に入るんですね。
ここでようやく、「別れを受け入れるしかない」という受容の境地に至るのです。
失恋を乗り越えるにあたり、一番のポイントとなるのは「取引」のプロセスです。
この段階にいる時には、お互いに納得するための話し合いならば行うといいとと思います。
でも中には、別れを否定したくて暴走行動に出てしまう人もいます。
泣きわめいて相手や周りの人に迷惑をかけたり、第三者を巻き込んで無意味な駆け引きをしたり、肉体関係を通して愛情があると思いこもうとしたり。
-
- 1
- 2
この記事に関連するニュース
-
なぜ復縁できなかったのか? カウンセリングまで受け出した答えは…「一旦、結婚を諦める」
Sirabee / 2024年9月15日 18時0分
-
「女性がいつまでも好意を抱き続けてしまう男性」に共通している3つの特徴――大反響ニュース傑作選
日刊SPA! / 2024年9月14日 15時44分
-
結婚10年目は離婚の危機!? 「10年目の壁」を乗り越える夫婦がやっていることとは?
オールアバウト / 2024年9月7日 22時5分
-
「女性から本当に愛されている男性」に共通している5つの特徴
日刊SPA! / 2024年9月6日 15時54分
-
目黒蓮主演「海のはじまり」が衝撃展開 先週に続いて「恋のおしまい2」の声も
東スポWEB / 2024年9月3日 12時59分
ランキング
-
1「便が漏れる」、「薬物依存になる」、「死に至る」…栄養学の専門家が絶対に飲んではいけないと話す「ヤセ薬」一覧
プレジデントオンライン / 2024年9月19日 16時15分
-
2「結局、水筒にスポーツドリンクを入れるのはNGなの?」「炭酸飲料は?」 水筒に入れていいもの/いけないものを企業が解説
Fav-Log by ITmedia / 2024年9月18日 18時48分
-
3若者にも増加中…「スマホ老眼」を治す一番の近道は?【一生見える目をつくる】
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年9月19日 9時26分
-
4梅毒の減少幅が縮小も…ここにきて悪化が目立つエリアは?
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年9月19日 9時26分
-
5断水時に貴重な水…身近なアレで「簡易蛇口」が作れます アイリスオーヤマが紹介
まいどなニュース / 2024年9月19日 15時0分
複数ページをまたぐ記事です
記事の最終ページでミッション達成してください