つらい花粉症の症状を和らげる！部屋、お風呂、外出時のおすすめアロマ

・ペパーミント…1滴
・ティーツリー…2滴
・ラベンサラ…1滴

男性にとっても違和感のない、爽快感がある香りです。

■寝る前におすすめのレシピ

お休み前のひとときもアロマを香らせるのがおすすめ。香りの効果で花粉症の不快な症状が和らぎ、リラックス効果がプラスされてぐっすり眠ることができます。

【入浴時の芳香浴】

40℃前後のぬるめのお湯に精油を垂らしてかき混ぜ、入浴するだけなのでお手軽です。バスタブにつかったらゆっくり深呼吸してみましょう。

◎Aタイプブレンド

・ラベンダー…2滴
・ローズマリー…1滴
・ティーツリー…1滴

花粉症で身体がだるかったり、疲れていたりするときにおすすめです。

◎Bタイプブレンド

・ユーカリ…1滴
・レモン…1滴
・マートル…2滴

爽快感があり、頭痛や鼻づまりがある時でもスッキリします。

【ボディオイル】

鼻づまりで眠れない時には、のどから胸のあたりにこのオイルを塗ってあげると、スゥーと鼻が通り呼吸が楽になります。

・ホホバオイル…15ml
・ラベンダー…1滴
・ペパーミント…1滴
・ティーツリー…1滴

ホホバオイルに上記の3種類を加え、よく混ぜたものを肌になじませるようにつけてあげましょう。

■最後に

花粉症は、とても不快で苦しいもの。薬やサプリももちろんいいけれど、アロマテラピーを併用すると、良い香りに癒されながら高い効果を得やすいのでとてもおすすめです。

なお、あれこれ精油を揃えるのは大変だなぁ…と思うなら、ラベンダーとペパーミント、もしくはユーカリのいずれかをチョイスすれば、幅広く使用できますよ。

花粉症の彼が遊びに来るときも、ぜひ部屋を香らせてあげてくださいね！

ライタープロフィール

バニラ
美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト＆ライターバニラとして活動中！
ブログ：バニラの部屋
Twitter：バニラ@vanilla0717