恋愛中、寂しい女性は太りやすい?その理由と食欲を上手に抑える方法
ココロニプロロ / 2017年5月10日 10時15分
などなど…一人でできることはたくさんあるはずです!
友達とのおしゃべりもいいのですが、いつも会えるとは限らないし、一人でできることを探しておくほうがお手軽ですよ。
気持ちを切り替える方法を習慣づけられたら、少なくとも暴飲暴食をすることはなくなってくるはずです。
イライラし、悲しい、不安、寂しいといった気持ちが湧いてきたら、とりあえず原因は置いておいて、気持ちを鎮めるようにしてみましょう。
違うことを考えたり、行動を起こしたりと、一時的にでもそのことを考えないようにするのです。
そして気持ちが切り替わった後、時間が経ってからまたそのことを考えてみると、冷静に判断できるでしょう。実は些細なことだったりする可能性もあります。
なお、もっとも大切なのは、決して満腹感を求めていたのではなく、満足感を求めていたということ…この点に気づいてほしいのです!
■今後の食事の摂り方はこれからは、食事そのものに対しての考え方を見直し、食事のメニューや素材、食事する場所、雰囲気などを変えてみることで、食事を楽しめるようになるはずです。
食事はストレス解消の方法ではなく、人生を楽しく過ごすための時間と考えられれば、寂しいから太る…なんてことはなくなるでしょう。
ぜひ、試してみてくださいね!
ライタープロフィール
バニラ
メンタルセラピスト&占い師&フリーライター
美容とメンタルの仕事を30年以上!現在は、経験を活かしてタロット占いとメンタルセラピーを組み合わせたメール鑑定を行いながら、フリーライターとして活動中!
バニラのタロット占いHP:vanilla's tarot
Twitter:バニラ@vanilla0717
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