恋愛中、寂しい女性は太りやすい？その理由と食欲を上手に抑える方法

などなど…一人でできることはたくさんあるはずです！
友達とのおしゃべりもいいのですが、いつも会えるとは限らないし、一人でできることを探しておくほうがお手軽ですよ。

■食事への考え方を見直す

気持ちを切り替える方法を習慣づけられたら、少なくとも暴飲暴食をすることはなくなってくるはずです。

イライラし、悲しい、不安、寂しいといった気持ちが湧いてきたら、とりあえず原因は置いておいて、気持ちを鎮めるようにしてみましょう。

違うことを考えたり、行動を起こしたりと、一時的にでもそのことを考えないようにするのです。

そして気持ちが切り替わった後、時間が経ってからまたそのことを考えてみると、冷静に判断できるでしょう。実は些細なことだったりする可能性もあります。

なお、もっとも大切なのは、決して満腹感を求めていたのではなく、満足感を求めていたということ…この点に気づいてほしいのです！

■今後の食事の摂り方は

これからは、食事そのものに対しての考え方を見直し、食事のメニューや素材、食事する場所、雰囲気などを変えてみることで、食事を楽しめるようになるはずです。

食事はストレス解消の方法ではなく、人生を楽しく過ごすための時間と考えられれば、寂しいから太る…なんてことはなくなるでしょう。

ぜひ、試してみてくださいね！

ライタープロフィール

バニラ
メンタルセラピスト＆占い師＆フリーライター
美容とメンタルの仕事を30年以上！現在は、経験を活かしてタロット占いとメンタルセラピーを組み合わせたメール鑑定を行いながら、フリーライターとして活動中！
バニラのタロット占いHP：vanilla's tarot
Twitter：バニラ@vanilla0717