アレを食べて小顔に？おやつでダイエット？女子力アップする意外な食べ物

→グミ、マシュマロ

グミやマシュマロには美肌効果を期待できるコラーゲンが含まれています。コラーゲンはお肌の潤いやハリに影響すると言われているので、乾燥やたるみが気になるときは積極的に摂りたいところ。
弾力のあるグミなら少量で小腹が満たされそうだし、マシュマロの甘さは日々の疲れを癒してくれるでしょう。

【食べ方のポイント】

・バッグに忍ばせておいて、空腹時にパクッ
・一度に食べきらず、数回に分けて食べる
・パッケージに「コラーゲン」の表記があるものを選ぶ

グミやマシュマロにはもともとコラーゲンが含まれていますが、通常よりコラーゲンの含有量が多いものもあります。見つけたら、ぜひチョイスしてみて。

◆ダイエットのサポートに！

→アイスクリーム

暑い季節に食べたくなるアイスクリームは、食べたら太ると思われがちですが、上手に食べれば、ダイエットのサポート役になってくれるそうです。

【食べ方のポイント】

・乳固形分が15％で、種別が「アイスクリーム」のものを選ぶ
・コーン付き、トッピング付きのアイスは避ける
・1日に食べる量は1／2カップ程度
・食事をアイスクリームに置き換えるのはNG
・食べる時間帯は、15時～18時のおやつ時

一度にたくさん食べるのはNGです。バニラ味なら、甘い香りが食欲を抑えてくれるでしょう。
お手頃なアイスではなく、「アイスクリーム」を選ぶのが重要。乳脂肪分があるほうが満腹感を得やすいし、高脂肪のアイスクリームからはカルシウムも摂取できます。

◆おいしく楽しく女子力アップ

キレイに装うのもいいけれど、体の内側からキラキラ輝いていたら、もっともっと魅力的な女性になれそうですよね。

ぜひ今回ご紹介した食べ物を取り入れて、楽しく女子力を底上げしちゃいましょう。
自分に自信がついたら、きっと恋も仕事も上手くいきますよ！

ライタープロフィール

メロン
一児の母として、育児、家事、仕事に奮闘中のママライター。
独身時代のほろ苦い恋愛経験や、結婚生活の経験を活かして、ハッピーな毎日を送るためのヒントが得られるような記事を配信していきます。