アンチエイジングにも!春こそ試したい「甘~い」ダイエット【恋占ニュース】
ココロニプロロ / 2015年4月18日 10時15分
ここで、黒ゴマ+きなこ+黒糖+ココアの特製ドリンクのレシピをお届け!
シンプルに混ぜていくだけですが、おいしく作るにはちょっとしたコツがあります。簡単にご紹介しますね。
[材料]
・純ココア…小さじ1
(加糖ココアは避ける)
・黒ゴマ(粉末)…小さじ1
・きなこ…大さじ1
・黒糖…小さじ1
・シナモンパウダー…少々
・粗塩…ひとつまみ
・牛乳or豆乳…150cc
[作り方]
1. 全ての材料をカップに投入。少量のお湯を入れ、よく練り上げます。何気にこれが最大のポイント。
2. 牛乳か豆乳を注ぎます。電子レンジで60℃まで温めて完成!
☆甘めがお好みなら、黒糖を小さじ2にするとチョコレート風味に近づきますよ。
暑い季節はアイスでもいいけれど、そのときには豆乳ではなく牛乳を入れてください。冷たい豆乳は子宮を冷やす働きがあるので要注意!
食欲のない朝は、この1杯で昼までの活動源を確保するのもいいかもしれません。筆者はこれに、ココナッツオイル大さじ1をプラスして飲んでいます。
確実に体重を減らしたい方は、いつもの夕食と差し替えて。他には食品を摂らないようにして、寝ている間に余計な脂肪を分解しましょう。
※くれぐれも無理はせず、体調と相談しながら試してみてくださいね。
(文=シン・フォイ)
占術研究家・ライター。歴史と旅をこよなく愛する。
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