代謝UPもデトックスも！10月10日「銭湯の日」に知りたいスーパー銭湯の魅力

今日、10月10日は銭湯の日。「1010（せんとう）」の語呂合わせから、東京都江東区の公衆浴場商業協同組合が1991年に制定した記念日です。

最近、肌寒くなってきて、たまには広いお風呂に浸かりたいな～なんて人も多いのでは？
そこでオススメしたいのがスーパー銭湯。美容にも健康にもいいお風呂や設備がたくさんあります！ということで、キレイになれるスーパー銭湯の活用法をご紹介します。

■岩盤浴はじんわり発汗＆体を温める

一時期ブームになった「岩盤浴」ですが、サロンもどんどん減ってしまって残念…と嘆く人もいるのではないでしょうか。スーパー銭湯は、岩盤浴スペースがある所も多いのが魅力のひとつ。
冷えた体をじんわり温め、発汗を促し、さらには代謝もアップ！週1くらいのペースで行くと、冷え性ケアにもいいそうですよ。

■炭酸泉は血行促進＆代謝アップに

スーパー銭湯によくあるのが「炭酸泉」。その名の通り、お湯の中に炭酸ガスが混ざっている温泉です。家庭用の入浴剤でもお湯に入れるとシュワシュワするタイプのものがありますよね？
炭酸ガスには血管を拡張する作用があるため、血行促進を期待でき、これまた代謝アップ！炭酸泉は比較的ぬるめのお湯なので、じっくり浸かって体を芯から温めましょう。

■ジェットバスでシェイプアップ？

スパなどでも見かける「ジェットバス」。お湯が勢いよく出ているお風呂です。ジェットバスの振動や気泡によってマッサージ効果があると言われています。
ジェットバスはその勢い＆強さに注目！強めが好きな人、弱めが心地いい人など好みは様々でしょうから、自分に合うものをチョイスしてくださいね。
リラックス効果もあるので、肩こり・腰痛など、体がガチガチに緊張している人にもオススメです。

■低温サウナはデトックス効果あり

サウナというと高温多湿の部屋で我慢大会…みたいなイメージがありますが、実はサウナにもたくさんの種類があります。
中でも低温サウナと呼ばれるものは、遠赤外線サウナ、スチームサウナ、ミストサウナなどいろいろ。高温サウナが苦手な人は、体に負担をかけない低温サウナを利用して、すっきりと汗をかきましょう。
そうすることで体の老廃物を体外に排出する効果もありますよ。

■終わりに

冷え性を解消し、代謝をアップさせ、老廃物を排出してくれるお風呂や設備を備えたスーパー銭湯。これらの効果は、実は痩せやすい体の基本と言えます。

スーパー銭湯を賢く使うことでダイエット効果も期待できるかも!? 一人で女磨きをするのもいいし、温泉気分で女友達と行くのも楽しそう。もちろん彼とのデートで行くのもいいでしょう。
寒い冬は気分に合わせて、スーパー銭湯を上手に利用してくださいね。

ライタープロフィール

天野りり子
ライター／編集者
大学在学中からライター＆編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ＆ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。
趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。