長続きするカップルはよく眠っている!? 睡眠不足が結婚生活に及ぼす影響とは…

良質な睡眠は、美容や健康をキープするうえで必要不可欠というのは、もはや常識。わかっちゃいるけど、時間がなくてあんまりちゃんと寝られてない…という人も多いことでしょう。

実は睡眠は、良好な人間関係にとっても重要だという説も。健康の向上にテクノロジーで貢献するロイヤル フィリップスが発表した報告書「世界の睡眠優先順位の実態」によると「よく眠ることは幸せな結婚生活のカギ」となることがわかったそうです。

■睡眠不足の悪影響、日本の1位は？

前述の報告書は、アメリカ、オランダ、ドイツ、フランス、日本の成人6461名を対象に、睡眠が仕事や人間関係、趣味などにどのような影響を与えているかを調べたもの。

この調査では世界の成人の8割以上が、一晩よく眠れなかっただけで悪影響が生じると答えていて、その割合は特にフランス（87％）と日本（86％）で強く見られたそう。

悪影響の内容は、日本以外の4つの国の回答は1位「疲れて見える（目の下のたるみ、肌のくすみ等）」だったのに対し、日本人の回答1位は「集中できない」。
日本人は自分の見た目より仕事のほうが気になる国民性なのかなと思うと、真面目すぎじゃない？と、ちょっと悲しい気持ちになります。

■睡眠は幸せな結婚のカギ！なのに…

「よく眠ることは幸せな結婚生活のカギ」と答えたのは、回答者の約4分の3（74％）。とりわけ日本ではその傾向が89％と強く、2位のアメリカ（79％）とは10％もの差が。
それだけ日本人は睡眠時間が足りなくて、そのせいで夫婦生活が上手くいっていないと感じている人が多いのかもしれません。

なお、「よく眠る」ことよりも重要な活動は、アメリカ、フランス、ドイツの1位は「家族と過ごす」だったのですが、オランダの1位は「好きなテレビ番組／映画を見る」で、日本の1位は「インターネットを使用する」。

「よく眠ることは幸せな結婚生活のカギ」と思っているにも関わらず、家族とコミュニケーションを取ることよりもインターネットを優先していたら、そりゃ結婚生活に支障が起きますよね…。

ちなみにオランダ人は法律婚へのこだわりが低く、事実婚のカップルが多いと言いますが、籍を入れたカップルの離婚率もかなり高いようです。それが「好きなテレビ番組／映画を見る」と関係あるかは不明ですが、なきにしも非ずというところなんじゃないでしょうか。

テレビもPCやスマホ画面も、寝る前に見ると安眠を妨げるって言いますしね…。

■良質な睡眠をとるためにできること