【お魚のお手軽丼ものレシピ】 モウカザメのバター醤油ソテー丼 鶏と白身魚の中間のような旨みが最高

　のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

　きょうの当番は、白央さん。

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vol.45 モウカザメのバター醤油ソテー丼

モウカザメのバター醤油ソテー丼。

「サメなんて食べたことない！」って方も多そうですが、モウカザメがね、おいしいのですよ。柔らかくてクセがなくて、鶏と白身魚の中間のような旨みがあって。しかも値段も手頃、見つけたら私は最近必ず買っています。

　揚げてもおいしいんですが、きょうはムニエルに。バター醤油で味つけすると、白ごはんに合うんだなあ。

■材料（1人分）

・モウカザメ：1切れ
・小麦粉：適量
・バター：1かけ（8g程度）
・醤油、酒：小さじ2
・塩こしょう：適量
・ごはん：適量
・青ネギ：お好みで

■作り方

（1） モウカザメは両面に軽く塩こしょうして、薄く小麦粉をつける。

（2） フライパンを中火で熱してバターを入れ、ほぼ溶けたぐらいで全体になじませ、（1）を入れる。

（3） 焼き面がきつね色になったら返し、酒を入れ、もう片面にも焼き色を付け、醤油を加える。

（4） モウカザメが大きければ適宜切って、ごはんと器に盛る。刻んだ青ネギを散らす。

　モウカザメ、厚みにもよりますが1センチ前後の厚さだったら中火で片面2分、返して1分ほど焼いてください。身が硬くなりにくいのもモウカザメのいいところ。

　最初に食べやすい大きさに切って、ソテーしていただいても構いません。揚げもの好きな方なら、ナゲットにしてもおいしいですよ。

　そうそう、昨日の豚キムチ×トマト、うまそうでしたねえ。夏にぴったり！　そして沖縄のうつわに最高に映えてた。のりこさんはうつわの趣味がいいんだよ、また。

おいしいもののっけ隊（隊員2名）

白央篤司（はくおう あつし）

「暮らしと食」がテーマのフードライター。日本各地のローカルフードに詳しい。著書に『自炊力』（光文社新書）など。オレンジページやメトロミニッツなどでコラム連載中。
https://www.instagram.com/hakuo416/

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しらいのりこ

お米料理研究家。米農家出身の夫、シライジュンイチと共にごはん好きの炊飯系フードユニット「ごはん同盟」として、美味しいご飯の炊き方やお米の料理、ごはんに合うおかずなどのレシピ考案を行う。
https://linktr.ee/shirainoriko

文・撮影＝白央篤司
イラスト＝二村大輔