2025年の「サウナはじめ」はココに決まり！【全国のサウナ＆蒸し湯10選】東京の大自然を堪能するプライベートサウナも

　全国のサウナ、蒸し湯数百年前は、湯をたたえた風呂よりも蒸し風呂の方が一般的だった日本。今も残る蒸し湯文化を頼りに、その地にしかない“蒸気”を求めて旅に出よう（※情報は2024年8月時点のものです）。

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◆Satologue.［東京／奥多摩］

意外にも近くにあった宝物に気づく瞬間

サウナ利用者が自由に使えるラウンジ。

サウナ：70℃
水風呂：15～20℃

　サウナを出て30秒歩けば、視界を覆うのは生い茂る緑と空だけ。川のせせらぎが心地よく、こんなにも近くに、宝物のような場所が残っていたことにハッとさせられる。

　奥多摩の元養魚場を改築し、2024年春に誕生した「Satologue.」。

　古い家屋はレストラン、敷地内の倉庫は薪サウナに姿を変え、奥多摩の自然を五感で感じられる場所へと蘇った。檜の香りが漂うプライベートサウナで奥多摩の森を感じた後は、川の水を引いた水風呂へ。

左：薪の量で火力も調節可能。右：薬草やハーブを使ったロウリュもひとりなら気兼ねなく。

多摩川を眺めながら土地の美味を堪能

里山の光景が広がるレストラン。目の前を多摩川が流れる。里山の営みを、この目と耳で感じられる場所。

　美しい借景が広がるレストランでは、シェフ自ら畑で育てた野菜と、地域の食材をふんだんに使った料理が供される。

多摩川源流地域で養殖された「富士の介」を使ったマリネ（左）と、東京しゃもを使ったリゾット（右）。どちらも濃厚な味わい。

レストランには個室も。家族でも利用しやすい。

　2025年春には宿泊棟も完成予定だ。サウナ後、1Fのライブラリで、設計を手掛けた堀部安嗣さんの作品集を眺めていると、ある言葉が目に留まった。

「土地は親から譲り受けたものではなく、孫から借りたもの」

　この場所には、たしかにそんな精神が宿っている。

1日最大2組が利用できるプライベートサウナ。

水風呂は、ミネラルが豊富に含まれた多摩川源流の水を惜しみなく。水風呂は川から引いた天然水。

Satologue.

所在地　東京都西多摩郡奥多摩町棚澤1
電話番号　0428-85-9310
ひとり料金　半日プラン22,000円～
ひとり対応　通年可
営業時間　9:00～12:00、12:30～15:30（レストランは11:00～15:15）
定休日　火・水曜（祝日の場合は翌日休）
アクセス　JR青梅線古里駅より徒歩約15分
※サウナ・レストランともに完全予約制

◆VISON［三重／多気町］

古から伝わる薬草が五感を呼び覚ます美しき“村”へ

日本では珍しい2階建てサウナ小屋。

サウナ：75～85℃
水風呂：非公開

　薬草の香りと薪のはぜる音に包まれる癒しの空間。癒・食・知が体験できる一大商業施設・VISON内に今年、本場フィンランドさながらの本格サウナが誕生した。

　2階建てのサウナ小屋には、薪ストーブ、電気ストーブを贅沢にも3台設置。本草の美しい香りに包まれながら汗を流せば、心と体がほどけてゆく。

地域の薬草を活用した「本草湯」には、72本の竹が配置された休憩スペース「七十二候の間」が。

五感で味わうレストランも

　VISONのある三重県多気町は、江戸時代から本草学が研究されてきた日本有数の薬草の生育地でもある。

　東京ドーム24個分（約119ha）の広大な敷地内には、ホテル、マルシェ、和食の食材メーカーによる体験型店舗、有名シェフ監修のレストランなど、五感で本質を感じられる場も盛りだくさん。

笠原将弘氏監修の日本料理店「笠庵 賛否両論」では三重県産の食材を用いた朝食を。

三重の新鮮なこだわり野菜が並ぶマルシェ。

　いのちを喜ばせる体験が待つ美しい村内を、目的に合わせてめぐってみるのも楽しい。

三角屋根がシンボリックな「マルシェ ヴィソン」。

食をテーマにしたキッチンミュージアムの併設ショップ。

VISON

所在地　三重県多気郡多気町ヴィソン672-1
電話番号　0598-39-3190
客室数　約200室
ひとり料金　1泊2食付き26,500円～
ひとり対応　通年可
アクセス　名古屋駅（名鉄バスセンター）よりバスで1時間40分

◆kaveri［長野／軽井沢］

静寂の森でひとり、ゆっくりと自然へ回帰する

物語から飛び出してきたような可愛い外観のサウナ。

サウナ：80℃
水風呂：17℃

　目の前に国有林が広がる自然豊かなロケーションに、森に帰ってきたかのような錯覚を抱く。

　still（シュティル）は、ドライブインをリノベーションしてつくられた複合施設。ホテル、サウナ、レストランのほか、こだわりのパンや食品を販売するショップが揃う。

高い断熱性と遠赤外線効果を実現させた至極のサウナ。

フィンランドHARVIA社製のストーブを採用。

　このstill内にあるのが、本格フィンランドスタイルのサウナ kaveri（カヴェリ）。kaveriのプライベート・アウトドア・サウナの非日常空間は、メディテーションにも最適。

個性的な3つのプライベートサウナには、それぞれ外気浴スペースと水風呂も設置。

併設ホテルのヴィンテージ家具にも注目

　stillには、自社農園で無農薬野菜を育てるレストランjord（ヨード）y farm kitchenも。施設の運営母体であるhalutaが手がけるホテルhaluta hotelli stillは、環境にやさしい天然素材で設計された、健やかな空間。客室内に設えられたヴィンテージ家具にも注目したい。

still内にあるレストランjordでは無農薬で丁寧に育てられた自家製の軽井沢野菜が食べられる。

kaveri

所在地　長野県北佐久郡軽井沢町追分1372-6／still内1F
電話番号　050-3574-6600
ひとり料金　2時間3,850円～
営業時間　12:00～22:00（要予約）
定休日　火曜（10月～火・水曜）
アクセス　しなの鉄道 信濃追分駅よりタクシーで約5分

◆COVA KAKUDA［三重／志摩］

入り江のほとり 穏やかな里海の光景をひとり占め

英虞湾を眺めながら自分をリバイタライズ。究極のリトリートサウナへ。Ⓒ写真家：砺波周平

サウナ：80～90℃
水風呂：10～15℃

　目の前に広がる英虞湾(あごわん)を見ながら自分に還る─。

　夕・朝食（アルコールを除く）、アクティビティ、薪サウナ、クルーズがインクルードされたリトリート施設・COVA KAKUDAではそんな特別な時間が過ごせる。雨天時も草木染めや火おこし体験などが充実。

オーシャンビューのダイニング。

伊勢の石風呂神事を現代風にアレンジしたサウナも

　ウォーターフロントにあるサウナは、光の中でゆっくり身体を温められるオーシャンビューのSAUNAと、伊勢地域に伝わる石風呂神事を現代風にアレンジしたISHIBUROの2タイプ。どちらも備長炭の原料にもなるウバメガシを熱源にした薪ストーブを使用している。

　身体の芯まで温まった後は、海でクールダウン。周囲の目を気にせず、自分と向き合いたい人にはプライベートサウナを備えた客室も！

海にも入れるととのいスペース。Ⓒ写真家：砺波周平

COVA KAKUDA

所在地　三重県志摩市志摩町片田1397-14
電話番号　0599-52-0231
客室数　4室
ひとり料金　1泊2食付き176,000円～
ひとり対応　通年可
アクセス　近鉄賢島駅より送迎あり（要予約）。車で約30分または船で約25分

◆沼津倶楽部［静岡／沼津］

伝統とモダンが溶けあう名建築でメディテーション

木と土という自然素材を使用した建物で、何もしない贅沢なひとときを。

サウナ：100℃
水風呂：12℃

　雄大な富士山と駿河湾を望む沼津市千本松原に佇む沼津倶楽部。別邸の奥にあるスパ内には、1階に男性専用のセルフロウリュ付きサウナ、2階に女性専用の温度が異なる2室のサウナがある。

客室数が8室のみなので、サウナもゆったりと入れる。

　スパで使用している水は富士山の伏流水。長い年月をかけて濾過された富士山の雪解け水は、バナジウムやカリウム、マグネシウムなどミネラルを豊富に含んでいる。

じんわりあたたまる岩盤浴も必見

　岩盤浴には、オーストリアで採掘された天然のバドガシュタイン鉱石が敷き詰められていて、鉱石の放つ遠赤外線効果で身体がじんわり温まる。

総檜造りの内風呂が付いたデラックスツインルームの寝室。

　数寄屋建築の伝統を受け継ぎながら現代的に和を表現した客室は、どの部屋からも松林と富士の伏流水が湧き出る水盤が見えるようになっている。

沼津倶楽部

所在地　静岡県沼津市千本郷林1907-8
電話番号　055-954-6611
客室数　8室
ひとり料金　1泊2食付き88,125円～
ひとり対応　通年可
アクセス　JR沼津駅よりタクシーで約10分

◆変若水(おちみず)の湯つたや［山形／出羽三山］

“蒸(ふ)け風呂”で山伏の修行精神に思いを馳せる

クロモジの香りが満ちる。胎内をイメージした蒸け風呂の窓からは雄大な湯殿山が見える。

サウナ：85℃
水風呂：20℃

　湯殿山へ参拝する行者宿として始まった「変若水の湯つたや」は、古くから山伏文化が根付く出羽三山の一つ、月山の麓に位置する温泉宿。

参拝者や山伏たちのお世話をする関所、宿場として栄えてきた志津集落に位置。夜には美しい星空も楽しめる。

　山伏由来で名付けたという「阿頼耶蒸け風呂」の名前には、母なる胎内に見立てた山の中で修行することで日常のケガレを落とした山伏のように、風呂で蒸されることで心身を清浄にととのえてもらえたらという願いが込められている。

万葉集に出てくる霊水「変若水」

「若返り」「生まれ変わり」という由来をもつ変若水の湯。

「変若水」は万葉集に出てくる霊水のこと。「変若水の湯に浸かることで若返り、リフレッシュしていただきたい」と館主。

　蒸け風呂では、滝行時に着用する行衣を着用。サウナストーンへのセルフロウリュも可能。月山で採取したクロモジのロウリュウォーターが特別感を高めてくれる。

変若水の湯つたや

所在地　山形県西村山郡西川町志津10
電話番号　0237-75-2222
客室数　19室
ひとり料金　1泊2食付き19,250円～
ひとり対応　通年可
アクセス　JR山形駅より高速バスで約60分、月山口下車後、送迎あり。約10分

◆ist - Sado［新潟／佐渡］

フィンランド式 サウナから望むは紺碧の日本海

木の実の殻のようなとんがり屋根が特徴の「Nutshell」。“自然とともにある”をテーマに設計。

サウナ：80～90℃
水風呂：16℃

　ダイナミックで美しい日本海に圧倒される。

　複合型キャンプフィールド ist-Sadoは、佐渡の雄大な自然のなかで、サウナや焚き火、読書を楽しむなど、特別な時間が過ごせる場所だ。

薪ストーブを使った本格派フィンランド式サウナ。

　高台にあるサウナには大きめのガラス窓も設置されていて、開放感たっぷり。紺碧の海を眺めれば、日頃のストレスもたちまち吹き飛びそう。

　サウナの外には、海を見下ろせる水風呂併設の広々としたデッキスペースも。サウナを出て、太陽が日本海に沈んでいく夕焼け空を眺めながら外気浴を楽しむのもおすすめ。

日本海を眺めながら身体をととのえる。屋根付きなので雨の日も安心。

「Hut（ハット）」と名付けられた宿泊棟は、タイプの異なる3棟が。壮大な山々や日本海など、自然が織りなす非日常空間でエネルギーチャージしてみては。

ist - Sado

所在地　新潟県佐渡市関3
電話番号　070-9046-0615
客室数　3室
ひとり料金　1泊素泊まり10,000円～
ひとり対応　通年可
アクセス　佐渡汽船 両津港よりバスで約3時間

◆おとぎの宿 米屋［福島／須賀川］

美容液を浴びるような 源泉100％ミストサウナ

大地のエッセンスを浴びているような天然の温泉を使った源泉ミストサウナ。

　頭からつま先まで、まるで上質の美容液を浴びているように、とろみのある湯を楽しめる源泉ミストサウナ。壁一面を流れ落ちる源泉が床に滔々とあふれ、天井からも温泉水100％のミストが降り注ぐ。

加水せず泉温も高めの温泉が、露天風呂や足湯でも楽しめる。

　源泉かけ流しの温泉は全客室にも付いているので、気兼ねなくゆったり入れるのが嬉しい。

　身体にも環境にもやさしいオーガニック認証等のアメニティが付いているのも高ポイント。

おとぎ話をテーマにし、無農薬・有機栽培や天然食材にこだわった食事。

おとぎの宿 米屋

所在地　福島県須賀川市岩渕字笠木168-2
電話番号　0248-62-7200
客室数　17室
ひとり料金　1泊2食付き46,200円～
ひとり対応　平日限定、休前日・特別日（GW・お盆・年末年始等）を除く
アクセス　JR東北本線須賀川駅より送迎あり（要予約）

◆湯宿 蒸気家［長崎／雲仙］

放熱量日本一！　“効く”温泉蒸し風呂

全身が高温の蒸気で包まれ、短い時間でもたちまち発汗。

　雲仙のふもとで火山と海のエネルギーを感じる高加湿高温サウナ。

　源泉温度105℃と日本一の放熱量を誇る小浜温泉の蒸気を利用し、高温の湯気で全身の発汗を促す。温泉の蒸気で毛穴が開き、汚れが洗い流されて、美肌効果も期待できそう！

蒸し釜は全部で11台。宿泊客は無料で利用可能。

　パワフルな蒸気を活かした「温泉蒸し釜」で、地場の魚や野菜を自分で調理するのも、特別な体験。季節によって変わる旬を味わいに何度も訪れたい。

近くの直売所などで購入した地元産の魚や旬野菜を、温泉の蒸気で蒸すだけで特別なごはんに！

湯宿 蒸気家

所在地　長崎県雲仙市小浜町北本町14-7
電話番号　0957-74-2101
客室数　18室
ひとり料金　1泊素泊まり6,000円～
ひとり対応　通年可
アクセス　JR長崎本線諫早駅よりバスで約60分

◆田辺温熱保養所［岐阜／大垣］

薬草の宝庫・伊吹山麓で伝統の薬草樽蒸しを

「世界三大美樹」と呼ばれる高野槙で建造された樽。

　樽の中で強烈な薬草スチームに蒸される薬草樽蒸し風呂。

　江戸時代に蘭学者から学んだ医者が考案した蒸気風呂をベースに、田邉家の先代が考案したオリジナルサウナは、「薬草の宝庫」といわれる岐阜県の質の高い薬草と、無農薬で自家栽培した薬草十数種類をブレンドして煮立てている。

伊吹山麓で採取した薬草と自家製無農薬栽培の薬草を独自の調合で配合。

　薬草の蒸気で身体を芯から温めてめぐりをよくすれば、日頃の疲れやストレスも解消できそう。

薬草樽蒸しで全身に薬草の蒸気を浸透させた後は、休憩室で横になってゆっくり休んで。

田辺温熱保養所

所在地　岐阜県大垣市波須1-515-1
電話番号　0584-81-4528
ひとり料金　薬草樽蒸し5時間2,000円～
営業時間　10:00～17:00
定休日　毎月5・15・25・26日
アクセス　JR東海道本線大垣駅よりタクシーで約15分

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　「めぐる旅」と「こもる旅」をテーマに47都道府県のひとりにいい温泉宿68軒、旅の目的地になるサウナと蒸し湯10軒など、最旬の温泉スポットを特集した「楽しいひとり温泉。」は、「CREA」2024年秋号でお読みいただけます。

文＝相澤洋美（Satologue.は除く）
写真＝平松市聖（Satologue.）