大正健康ナビ、12/4新着情報「男性の頻尿（過活動膀胱/前立腺肥大症）」を公開！

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大正製薬株式会社が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（https://www.taisho-kenko.com
）」では、12月4日に「男性の頻尿（過活動膀胱/前立腺肥大症）」を新着公開しました。
頻尿とは、以前に比べてトイレが近くなったり、明らかに尿の回数が多くなったりする症状のこと
です。頻尿は単にトイレが近いだけの問題ではありません。「いつトイレに行きたくなるのか分からない」「トイレが見つからなかったらどうしよう」といった不安から、家に引きこもりがちになり、体も心も弱ってしまうという「負のサイクル」に陥る危険性もあるのです。
今回は、マイシティクリニック　総院長　平澤 精一先生に男性の頻尿の原因、症状、予防法や治療法などを詳しくお伺いしました。

年齢のせいだから、と諦めていませんか？テストステロン値を高めよう！
性別にかかわらず、医学的には１日8回以上、夜間は2回以上排尿があれば頻尿とされます。
また、60代以上の男性の場合、予備軍を含めるとその70～80%は夜間頻尿に悩んでいると考えられます。
頻尿の原因の一つとして、加齢によるテストステロン値の低下がありますが、テストステロン値を高めるのに大切なのが「適度な運動」なのです。運動をするのが苦手な人は、野球やサッカーなどのスポーツ観戦をするだけでもテストステロン値は高まるのだとか！ゲームがお好きなら、eスポーツにチャレンジするのもおすすめです。

12月4日 新着健康情報
専門医によるヘルスケアアドバイス
「男性の頻尿（過活動膀胱/前立腺肥大症）」
https://www.taisho-kenko.com/disease/639/
目次
１．男性の頻尿の原因

２．男性の頻尿の症状

３．男性の頻尿のセルフケア・予防法
　・生活習慣や服装、環境を見直す（運動やスポーツ観戦でテストステロン値を高める）
　・心身をケアする
　・食事を見直す
　・「腸活」も頻尿のセルフケアになる？
　
４．男性の頻尿の治療法
　・頻尿の相談は泌尿器科へ
・過活動膀胱と前立腺肥大症の治療
・「排尿日誌」をつけるメリット
・健やかで楽しい毎日を諦めないで！

監修者プロフィール
マイシティクリニック　総院長
平澤 精一（ひらさわ・せいいち）先生
日本医科大学卒業。医学博士。日本医科大学付属病院、三井記念病院などを経て、1992年に「マイシティクリニック」を開業。2024年より現職。2014年から東京医科大学地域医療指導教授として医学生の教育にもかかわる。「テストステロン」の研究者として、「熟年期障害」の治療、高齢者の健康を守る取り組みを数多く実践している。著書に『こっそり治す「夜間頻尿」人に言いづらい悩みを泌尿器科の名医が解決！』（ワニブックス）などがある。